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什麼零食吃了不會胖還有飽腹感

美食更新时间:2024-12-23 11:38:42

對于吃貨來說，減肥和節食是件兩難的事。吃多了，容易發胖，身材會走樣；不吃吧，又對不住自己的胃，也管不住自己的嘴。那麼，有沒有什麼辦法，既可以滿足自己的胃，又可以不發胖？

兩全其美的辦法還是有的。今天給大家分享五款低脂零食，美味解饞不發胖。

什麼零食吃了不會胖還有飽腹感（愛吃零食卻怕胖）1

大列巴或者軟歐包

大列巴和軟歐包都是面包中的一種，但是相對于其它的面包來說，它們的優勢在于低卡低脂、有較強的飽腹感，而且添加了多種果幹，口感不僅更加豐富，而且營養也非常全面。我們還可以選擇無蔗糖或者是雜糧做的大列巴，熱量更低。當然，它們不僅可以當小零食，也可以作為早餐，甚至作為主食都是可以的。

什麼零食吃了不會胖還有飽腹感（愛吃零食卻怕胖）2

水果燕麥

燕麥片對于大家來說都不陌生，也是我們早吃的食物之一。對于很多早上趕時間的人來說，早上沒時間做飯，于是沖泡一袋麥片是比較常見的做法。但是，吃過的人都知道，老式的麥片味道比較單一，于是水果燕麥片就應運而生，而且非常火爆，非常受歡迎。

水果燕麥中加了各種果幹，還有碎堅果，營養豐富均衡，味道鮮美。特别是燕麥是低脂低熱的食物，泡上一杯水果燕麥，不僅可以滿足人體的營養需求，而且不用擔心發胖的問題。

水果麥片有沖泡和幹吃兩種方法，幹吃就像我們平時吃零食一樣，方便快捷。沖泡的話最好加入牛奶，味道更加好。

什麼零食吃了不會胖還有飽腹感（愛吃零食卻怕胖）3

低GI餅幹

很多時候，在兩餐之間，比如上午10點左右，或者下午4點左右，又或者加班熬夜之時，肚子會覺得比較餓，特别想吃東西。此時低GI餅幹是非常不錯的選擇。它按照黃金比例搭配了全麥粉、荞麥粉、膳食纖維粉等，而且不添加蔗糖，低卡輕熱量，營養非常均衡，可以幫助及時補充營養，而且不用擔心發胖的問題。

什麼零食吃了不會胖還有飽腹感（愛吃零食卻怕胖）4

豬肉脯

它是采用豬的後腿精瘦肉，除去筋膜和油脂後，用天然的香辛料進行腌制，然後切成薄片，經8小時低溫烘焙，軟硬适中，味道鮮美，而且低卡輕熱量，解饞不怕胖。既可當小零食，也可以當下酒菜。

什麼零食吃了不會胖還有飽腹感（愛吃零食卻怕胖）5

魔芋爽

用魔芋制作而成的魔芋爽，熱量非常低，是一款低卡輕熱量的好食材。它吃起來香辣可口，而且口感非常獨特，Q彈感特别強，有嚼勁，吃起來超有滿足感。特别适合減肥期間滿足自己吃零食的願意，完全不用擔心影響減肥。

注：圖片來自網絡

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