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孕婦吃什麼水果好對胎兒好，不輸在起跑線上

美食更新时间:2024-07-23 19:27:09

　　一旦懷孕以後，日常的飲食就會開始注意了。特别是在各種營養上，一定要讓自己的寶寶跟的上。那麼在懷孕期間，應該多吃什麼水果才是對寶寶最好的呢？讓我們一起到孕婦飲食看看吧！

　　懷孕早期适合多吃的水果：葡萄、蘋果、香蕉。

　　葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

　　蘋果是種低熱量食物，每100克隻産生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己皮膚有好處，對胎兒的皮膚也不錯的哦。

　　西柚、柳橙也是早期孕婦适合吃的水果。

　　西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強肌體的解毒功能。

　　葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

　　懷孕4－6個月的孕婦比較合适的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等，可以補充維生素和葉酸，有利于胎兒的成長。

　　孕婦吃什麼水果對胎兒好

　　臨近分娩的孕婦，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

　　最後來給各位媽媽推薦一個水果甜湯的做法，對于有些早期孕媽媽妊娠反應劇烈時候食用，很有好處。

　　把蘋果、雪梨、香梨、桃子切片用合适的水量煮開，加入适量冰糖，冰糖融化後就可以食用了，喝湯吃水果肉。

　　【結束語】在懷孕期間，除了自己想吃的水果以外，還是要多吃點葡萄，蘋果，香蕉。有助于以後寶寶的身體更健康喔！

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