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吃完飯能喝酸奶嗎

美食 更新时间:2024-10-15 08:51:02

  1、飯後不可以立刻喝酸奶,需要在飯後30分鐘到兩個小時之間喝酸奶比較好。隻有當胃部的ph值比較高時,才能讓酸奶中的乳酸菌充分的生長,有利于健康。

  2、而飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,ph值會上升到3到5,這時喝酸奶對吸收其中的營養最為有利。酸奶是食物中鈣的良好來源。從補鈣的角度來看,晚上喝酸奶也可以有利于食物中鈣的吸收。

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