蝦皮怎麼吃最補鈣-tft每日頭條

蝦皮怎麼吃最補鈣

美食更新时间:2024-08-16 16:11:03

　　1、蝦皮拌香菜食材：香菜300g，蝦皮50g，食鹽适量，香油适量，味精适量。做法：香菜300克洗淨切段，蝦皮50克，加食鹽、香油、味精各适量拌勻食用，清香爽口，别具風味。功效：有補腎壯陽、祛風解毒、補鈣之功效，對骨質疏松、遺精、陽痿、消化不良、麻疹透發不暢等有療效。

　　2、蝦皮拌青椒食材：青椒350g，蝦皮60g，食鹽适量，香油适量，食醋适量，味精适量。做法：青椒350克洗淨切絲，蝦皮60克，加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。功效：有開胃消食、補腎壯陽、祛風濕之功效，對消化不良、骨質疏松、軟骨症等有益處。

　　3、蝦皮紫菜燕麥粥食材：燕麥60g，大米50g，雞蛋一個，蝦皮25g，紫菜适量，食鹽适量，水适量。做法： 1)大米燕麥洗淨放入鍋中加入适量水，大火煮開，小火慢炖20分鐘。 2)加入蝦皮，再煮20分鐘，再加入紫菜煮開，加鹽調味。 3)然後淋入雞蛋液，加入香油調味即可出鍋。功效：健胃消食，補充鈣源，還适合糖尿病患者食用。

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