鲈魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素,可以補肝腎、益脾胃、化痰止咳,對肝腎不足的人有很好的補益功效。具有健脾益胃、安胎益氣、補腦健腦等功效。
By 菲菲903
1、把買的鲈魚洗淨,放在盆裡撒适量料酒和鹽,抓均勻,腌制5一10分鐘。
2、然後把腌制好的魚取出裝盤,撒上蔥姜絲。
3、蒸鍋水開後,把盤子上屜蓋好,蒸8分鐘,關火後靜置3一5分鐘再取出盤子。
4、把蒸魚的湯倒掉,把蒸過的蔥姜絲撿出來扔掉。依次撒上适量白胡椒粉,少許白糖,蔥絲,倒入适量味極鮮生抽。
5、用新買的小油鍋把适量油燒熱。
6、最後一道工序把熱油澆在蔥絲上爆香。清蒸鲈魚就做好了。
鲈魚味甘、性平,入肝、脾、腎三經;具有健脾、補氣、益腎、安胎之功效。
1.益腎安胎
鲈魚能夠益腎安胎、健脾補氣,可治胎動不安、生産少乳等症。孕媽咪吃鲈魚既容易消化,又能防治水腫、貧血頭暈等症狀。
2.維持神經系統的正常
銅能保護心髒,維持神經系統的正常功能,并參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮。
3.補肝益脾
補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用。
根據前人經驗,患有皮膚病瘡腫者忌食。鲈魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。
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