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晚上吃藍莓有什麼好處

美食 更新时间:2024-11-19 18:23:28

  1、護眼。藍莓中含有豐富的花青素,這種物質可以促進視紫質的再生與合成,對視力有一定的增進及維護作用,适合經常用眼或視力不好的人群食用,尤其是晚上熬夜的話,眼睛容易疲勞,缺乏營養,吃些藍莓可保護眼睛,緩解眼睛疲勞。

  2、抗衰老。 藍莓含有超級抗氧化物花青素,是迄今為止發現的最強效的自由基清除劑,能提高身體免疫力,消除體内各種炎症,降低肌膚和身體器官的老化速度。

  3、養顔美容。 藍莓中所含有的類花色素苷可以産生深藍、深色與紫色素,這些色素均有助于人類皮膚的修複。藍莓幹可以保持膠原質纖維蛋白的健康,而膠原質纖維蛋白越健康,人體皮膚就越亮麗。

  4、提高免疫力。 藍莓有助于提高免疫力也是得益于藍莓中所含的花青素,花青素除了自己本身具有強大的抗氧化性,還可以促進維生素C和維生素E的吸收,從而提高人體免疫力。

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