蒜蓉西蘭花怎麼做好吃-tft每日頭條

蒜蓉西蘭花怎麼做好吃

美食更新时间:2025-01-10 16:09:52

　　1、西蘭花200克，大蒜10克，胡蘿蔔200克，蚝油10克，鹽5克，姜5克，香油5克，蔥5克。

　　2、胡蘿蔔切片，大蒜剁成末備用。

　　3、鍋裡加水燒開，加入一小勺食用油和鹽。

　　4、下入胡蘿蔔焯燙兩分鐘左右撈出瀝幹水，然後下入西蘭花焯燙一分半至兩分鐘撈出瀝幹水分。

　　5、鍋中加入油放入蒜末炒至變色，加入一大勺蚝油翻炒。

　　6、下入胡蘿蔔翻炒。

　　7、下入西蘭花快速翻炒。

　　8、加一點點鹽，一點蒜末炒勻即可出鍋。

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