1、早餐: 牛奶,全麥吐司,蘋果,午餐: 青菜牛肉湯面,加餐:杏仁,晚餐:西紅柿雞蛋湯,香菇西蘭花,幹燒黃花魚,紅棗米飯。
2、中學生的身體還在發育,學習壓力大,需要消耗大量的能量,需要合理安排一天的飲食,早餐的安排尤為重要。早餐可以進食肉、豆、谷類等多種食品。可以喝一些豆漿,吃一些面包、雞蛋,還可以多吃一些雞肉、牛肉等,同時也可以搭配一些水果和蔬菜。
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