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炒黑糖豆當零食吃的做法

美食 更新时间:2025-02-24 09:10:22

  今天給大家推薦一道控糖美食。芹菜炒牛肉搭配五色雜糧米飯。

  炒黑糖豆當零食吃的做法(糖人傑簡單易做)(1)

  芹菜

  芹菜,屬傘形科植物,品種繁多,在我國有着悠久的種植曆史和大範圍的種植面積,是中國人常吃的蔬菜之一,其富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時,具有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效 [1] 。

  炒黑糖豆當零食吃的做法(糖人傑簡單易做)(2)

  最後講一講我的五色雜糧米飯。

  我會每次去超市買等份兒的玉米槮椮、黑米、糙米、苦荞米、紅米,等五樣米。拿回家後将五樣米攪和在一起,放入防潮罐中。每次需要煮時,提前泡水10分鐘,然後開精煮。

  炒黑糖豆當零食吃的做法(糖人傑簡單易做)(3)

  這樣蒸出來的糙米飯既不升血糖又很有飽腹感,搭配一定的運動,控糖效果非常好。

  Ok,這就是我的一個下午餐分享,感謝大家關注。

  本文由糖人傑原創并分享。謝絕一切形式轉載。

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  希望所有糖人跟我一樣走向健康生活越來越快樂。

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