酸奶制作沙拉醬-tft每日頭條

酸奶制作沙拉醬

美食更新时间:2024-09-07 23:27:32

不少人減肥的時候，會吃不少的可口美味蔬菜沙拉、水果沙拉，蔬菜和水果都沒什麼問題，但這個沙拉醬可不是減肥的好朋友。沙拉醬屬于高脂肪、高熱量的調味品，一百克熱量是680大卡，主要原料是植物油、雞蛋黃和醋，雖然味道好，但還真的不能多吃。

酸奶制作沙拉醬（用酸奶做沙拉醬）1

今天我要來做的是一道用酸奶制作的沙拉醬，制作方法非常的簡單，幾分鐘就能做好，但味道絲毫也不差，朋友們吃過以後紛紛表示一點也不比買的沙拉醬差，關鍵是非常的低脂低卡，可以放開吃而不擔心有什麼負擔。

自制沙拉醬

所用食材：酸奶一包，檸檬一個，橄榄油适量，美式黃芥末；各類水果蔬菜

酸奶制作沙拉醬（用酸奶做沙拉醬）2

第一步：酸奶倒入盆中，酸奶用普通酸奶即可，無需非要選擇無糖的。美式黃芥末擠入大約20克（2勺左右），美式黃芥末不嗆人，可以多放沒關系。

酸奶制作沙拉醬（用酸奶做沙拉醬）3

第二步：檸檬切開，擠入大約小半個左右的檸檬汁，這裡用檸檬汁代替醋，味道更清爽舒适，喜歡酸的多擠一些。

酸奶制作沙拉醬（用酸奶做沙拉醬）4

第三步：加入大約10克左右的橄榄油，橄榄油的味道特殊，被譽為“液體黃金”，對皮膚好，用來做沙拉醬味道極佳，加入橄榄油做出來的沙拉醬會更滑潤一些。

酸奶制作沙拉醬（用酸奶做沙拉醬）5

第四步：把檸檬用鹽搓一會，徹底洗幹淨，将檸檬皮擦成末加入到沙拉醬中，小半個左右的檸檬皮就行了。然後用勺子不停的攪拌2分鐘，徹底攪拌均勻後即可。

酸奶制作沙拉醬（用酸奶做沙拉醬）6

最後将做好的沙拉醬淋入蔬菜、水果中即可，味道一點也不輸給街上買的，真正的香甜酸爽，很有味道，而且更加健康，就算多吃點也沒關系。喜歡這種沙拉醬做法的收藏吧。#6月吃什麼##體重管理#

酸奶制作沙拉醬（用酸奶做沙拉醬）7

我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興緻盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事，每日更新菜譜和美食趣聞，關注我，享受美食不迷路。
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