懶人焖飯飯菜一鍋出簡單又營養-tft每日頭條

懶人焖飯飯菜一鍋出簡單又營養

美食更新时间:2024-07-20 00:14:28

　　排骨含有豐富的維生素，蛋白質還沒大量的鈣質，常吃可為小孩和老人提供鈣質哦。所以今天小編用排骨和大家分享一道美食，這是一道營養豐富即美味的焖飯，尤其是上班族的朋友忙得沒時間做飯，不妨試一下這道做法簡單，吃着美味的排骨焖飯吧。營養健康美味，大人小孩都很愛吃的一道焖飯。焖飯的材料非常随意，喜歡什麼加什麼，下面大家一起來看看吧！

　　所需材料：大米、排骨、青豆、甜玉米粒、姜片、冰糖，生抽、鹽、油、蚝油、料酒

　　排骨剁成小塊，并清洗幹淨，青豆玉米粒也清洗幹淨放碗中備中（不一定要青豆，玉米粒，可根據各人喜好添加）。

　　懶人焖飯飯菜一鍋出簡單又營養（懶人版的排骨焖飯）(2)

　　鍋中放入清水，放入姜片，料酒，放入排骨，大火燒開轉中火焯水三分鐘。期間把煮開的浮沫用勺子撇掉，焯好水後撈出過涼水清洗幹淨，然後把排骨瀝下水分。

　　懶人焖飯飯菜一鍋出簡單又營養（懶人版的排骨焖飯）(3)

　　鍋中放油，油熱放幾粒冰糖炒融化，放入瀝幹水分的排骨，翻炒至上色，小火慢煎，煎至兩面金黃，倒入生抽，蚝油翻炒均勻，再倒入青豆，玉米粒，鹽翻炒均勻。

　　倒入一大碗清水，清水要沒過食材就好，蓋上蓋子，大火煮開轉小火煮十五分鐘。十五分鐘後把食材連湯一起倒入提前洗好的大米中，湯的量和平常煮飯的量是一樣的。然後和平常煮飯的步驟一樣就可以了，飯好後焖上十分鐘即可食用了。

　　懶人焖飯飯菜一鍋出簡單又營養（懶人版的排骨焖飯）(5)

　　懶人焖飯飯菜一鍋出簡單又營養（懶人版的排骨焖飯）(6)

　　懶人焖飯飯菜一鍋出簡單又營養（懶人版的排骨焖飯）(7)

　　吃的時候用勺子翻拌均勻一下。香噴噴的美味，頓時食欲大增！

　　懶人焖飯飯菜一鍋出簡單又營養（懶人版的排骨焖飯）(8)

　　這樣做的飯，大人小孩都愛吃哦。喜歡吃排骨的趕快收藏，試一下這樣做吧！絕對不會讓你失望哦。我是你們的美味小編，明天見拜拜！

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