土豆怎麼吃才能更有營養-tft每日頭條

土豆怎麼吃才能更有營養

美食更新时间:2024-12-31 07:16:17

土豆是一種非常常見的食物，不僅營養價值高，還有很多神奇的功效。

土豆怎麼吃才能更有營養（土豆是一種營養價值很高的食物）1

土豆中含有豐富的維生素和氨基酸，多種微量元素和澱粉等物質，能夠延緩衰老，有益于人體的健康。美白皮膚，祛斑防曬，緩解皮膚油脂分泌。含有的澱粉和維生素可以促進脾胃的消化吸收。含有大量的鉀元素鉀元素，能夠有效得預防高血壓。。消炎消腫止痛效果也不錯。減少脂肪攝入，改善精神狀态，去色斑。

土豆怎麼吃才能更有營養（土豆是一種營養價值很高的食物）2

土豆不但營養價值高，還能做出很多美食，怎麼用土豆做出不一樣的美食呢？ 1【油炸土豆花】首先把土豆洗淨去皮，切成正方形的小塊兒，準備兩根筷子，把土豆塊放在兩根筷子中間切成薄片，這樣不容易切斷，轉過來再切一遍，放入鹽水中浸泡十分鐘，裹上玉米澱粉，起鍋燒油，油溫六成熱下鍋炸，炸熟，撈起控油，擺入盤内，就着鍋底油調汁，一勺番茄醬，半勺的白醋，白糖和鹽按自己的喜好來，中火燒至粘稠，給它澆在炸好的土豆上面。酸甜可口，不僅好看還好吃。

土豆怎麼吃才能更有營養（土豆是一種營養價值很高的食物）3

2【孜然土豆】土豆切丁，火腿腸切塊，鍋内水燒開下入土豆燙兩分鐘撈出，控水，起鍋燒油，油熱倒入土豆煎，煎到兩面金黃，盛出備用，倒入火腿腸煎熟，倒入土豆，加入辣椒面，孜然粉、鹽、白芝麻翻炒，盛入盤裡，撒上蔥花即可。好吃又下飯。

土豆怎麼吃才能更有營養（土豆是一種營養價值很高的食物）4

3【土豆火腿卷】

去皮的土豆切成一個大的長方塊，切成薄薄的片，香腸切小段，按照土豆片長短，土豆片把香腸段包裹起來，用牙簽穿起固定好，起鍋燒油，油溫六成熱，把卷好的土豆下入鍋裡炸，炸至酥脆，撈出，控油，放入盤中，撒上燒烤料，蔥花，一道可以當零食吃的土豆美食做好了。

土豆怎麼吃才能更有營養（土豆是一種營養價值很高的食物）5

4【可樂土豆】土豆洗淨去皮，把土豆切成滾刀塊，清水清洗，去掉土豆多餘的澱粉，鍋内倒入油，油熱下入土豆塊，中火煎至土豆表面金黃色，盛入盤中備用，鍋底油倒出一部分，放入蒜末，炒出蒜香味。倒入土豆一起翻炒，倒入可樂，可樂沒過土豆就行，加入生抽，适量的食鹽，老抽上色中小火炖五到八分鐘，把土豆炖至軟糯，收汁，撒上一些熟芝麻，超下飯的可樂土豆做好了

土豆怎麼吃才能更有營養（土豆是一種營養價值很高的食物）6

4【狼牙土豆】

土豆去皮，用波浪紋刀把土豆切成厚片，再切成條，清水洗去多餘的澱粉，起鍋燒油，油溫六成熱，下入土豆，放入辣椒面、黑芝麻、蒜末、蔥花、小米辣椒，澆上熱油，生抽、陳醋，鹽，白糖、孜然粉，香菜拌勻，超開胃的小菜。

土豆怎麼吃才能更有營養（土豆是一種營養價值很高的食物）7

雙擊加關注園子，更多的美食等着你！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食白紙上的中性筆字迹怎樣清除
白紙上的中性筆字迹清除所需材料為消字靈、紙巾，共分為四個步驟，以下是白紙上的中性筆字迹清除的詳細操作：第一步：取出紙取出紙，找到需要清除的字迹。第二步：用消字靈将紙巾浸濕取出一瓶消字靈和一張紙巾，用消字靈将紙巾浸濕。第三步：将紙巾按在字迹上用浸有消字靈的紙巾按在需清除的字迹上。第四步：清除字迹停留1... 2023-07-06
美食抖音怎麼看播放量
演示機型：Iphone12&&華為P40&&小米11系統版本：iOS14.4&&EMUI11&&MIUI12.0.7APP版本：抖音v16.3.0看抖音播放量共有2步。本操作方法适用于Iphone12、華為P40、小米11三種機型。以下是Iphone12下的具體操作步驟：第一步：打開抖音打開抖音，點... 2023-07-06
美食素炒絲瓜怎麼做好吃又簡單
素炒絲瓜需準備食材：絲瓜、大蒜。一共四個步驟，下面是素炒絲瓜詳細操作：第一步：放蒜熱鍋中倒色拉油，碎大蒜放入。第二步：下絲瓜再将切好的絲瓜塊兒快速入鍋，不停大火翻炒。第三步：蓋上鍋蓋加水，蓋上鍋蓋焖4分鐘左右。第四步：快速翻炒放鹽、雞精，大火收汁，快速翻炒，出鍋即可。總結：以上就是關于素炒絲瓜怎麼做... 2023-07-06
美食照燒胡蘿蔔怎麼做
照燒胡蘿蔔需準備食材：小胡蘿蔔、鹽、黑胡椒、橄榄油、照燒醬汁。一共四個步驟，下面是照燒胡蘿蔔詳細操作：第一步：洗淨小胡蘿蔔一把，洗淨，切去大部分蘿蔔纓，留下一小節，刨去外皮。第二步：刷油烤盤上鋪油紙或錫紙，将切好的胡蘿蔔并列鋪在烤盤上，均勻刷上一層油。第三步：刷醬汁再刷上一層照燒醬汁，撒上适量鹽和黑... 2023-07-06
美食鵝蛋怎麼做才好吃又有營養
鵝蛋可做蛋羹、炒鵝蛋、香蔥醬拌鵝蛋等。以蛋羹為例。需準備食材：鵝蛋、鹽、蔥花、香油。一共四個步驟，下面是蛋羹詳細操作：第一步：打鵝蛋鵝蛋洗淨，打入碗中。第二步：攪拌均勻用筷子攪拌均勻，加入适量涼白開水，少量食鹽，繼續攪拌均勻。第三步：撒蔥花濾掉泡沫。加入少量香油。再撒上少量切碎的蔥花。第四步：蒸煮電... 2023-07-06
美食雞蛋饅頭片怎麼煎好吃
1、準備食材：饅頭、雞蛋、鹽。2、饅頭切片備用。3、雞蛋加适量鹽打散備用。4、饅頭片正反面蘸上蛋液。5、依次放入預熱好的電餅铛中。6、煎至兩面金黃即可。雞蛋饅頭片是一道由小饅頭、雞蛋等做成的美食。食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，并能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求并利于壽命延長的物質稱之為食物。食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用 2023-07-06
美食芸豆上長鏽斑還能吃嗎
1、芸豆上長了鏽斑就不能吃了。2、芸豆上出現點點紅色的鏽斑叫做豆角炭疽病，該病在芸豆的莖上産生梭形或... 2023-07-06
美食撥開之後發現榴蓮不太熟怎麼辦
撥開之後發現榴蓮不太熟的解決辦法共分為3步，以下是撥開之後發現榴蓮不太熟的解決辦法步驟：第一步：果肉原封不動剝開的榴蓮，不要把果肉拿出來，依舊放在果殼内。第二步：用保鮮膜包裹用保鮮膜裹住榴蓮，多裹幾層，保證榴蓮處于密封狀态。第三步：放置常溫放置2-3天，讓其自然熟透。總結：以上就是關于撥開之後發現榴... 2023-07-06
美食蒜蓉基圍蝦的家常做法怎樣做
家常做蒜蓉基圍蝦共分為4步，需準備的食材有基圍蝦、大蒜、粉絲。以下是家常做蒜蓉基圍蝦的詳細步驟：第一步：炒蒜蓉大蒜去皮剁成蒜蓉，鍋熱倒油，下入一半蒜蓉小火炒至金黃，關火後下入另外一半蒜蓉拌勻，盛出備用。第二步：擺盤粉絲提前泡發，放在盤子裡墊底，将基圍蝦擺在粉絲上面。第三步：蒸蝦将蒜蓉均勻地鋪在蝦背上... 2023-07-06
美食桃膠雪燕皂角米的做法煮多久
桃膠雪燕皂角米需要準備材料：桃膠、皂角米、雪燕、紅棗、桂圓、蓮子、枸杞、牛奶、椰奶、冰糖。共分為3個步驟。以下是桃膠雪燕皂角米做法詳細操作：第一步：小火煮15分鐘皂角米、紅棗、桂圓、蓮子倒入鍋中加适量清水，大火煮沸後轉小火煮15分鐘。第二步：慢火炖倒入炖盅，加入桃膠，水沒過所有材料即可，慢火炖30-... 2023-07-06
美食烤肉發源地
烤肉發源地在巴西西部草原。烤肉起源于巴西西部草原，是草原牧民的一種特殊生活方式。起初，牧民的生活非常困難，不能正常解決溫飽問題，給生活帶來一定的困難。後來，牧民想出了一種辦法，把自己身邊的牛宰掉，用樹枝點燃簧火，用柳枝穿上牛肉，撒上粗鹽，用火烤鹽。開始時制作方法比較簡單，後來牧民發現把草原上的野香草制到肉裡後，感覺肉質香味濃郁，鮮嫩可口，非比尋常，于是随之流傳下來。烤肉是一道菜品，制作原料有豬肉、 2023-07-06
美食排骨怎麼做好吃肉爛熟
排骨做成玉米排骨湯、紅燒排骨、豉汁排骨蒸芋頭好吃且肉爛熟。以玉米排骨湯為例，共分為3步，需準備的食材有玉米、排骨、生姜、小蔥。以下是制作玉米排骨湯的詳細步驟：第一步：焯水排骨洗淨，加入生姜焯水，撈出再用清水沖一遍。第二步：煸炒将排骨和姜片放入鍋中，煸炒至表面發黃飄出肉香，放入炖鍋。第三步：小火慢炖加... 2023-07-06
美食大葷菜有哪些
大葷菜是塊肉、塊魚、大排、小排骨、獅子頭等。小葷是茶葉蛋、荷包蛋、小肉圓、炖蛋、肉龍松炖豆腐等。葷菜，在古代宗教指的是一些食用後會影響性情、欲望的植物，主要有五種葷菜，合稱五葷，佛家與道家所指有異，佛教和道教禁止葷食。近代則訛稱含有動物性成分的餐飲食物為葷菜，事實上這在古代是稱之為腥。葷菜搭配：葷菜搭配可以解決蛋白質的互補問題，如豆制品、面筋和肉、蛋、禽等動物性蛋白質搭配，能大大提高蛋白質的營養價 2023-07-06
美食面包片怎麼烤
烤面包片所需食材有切片面包、黃油，共分為四個步驟，以下是烤面包片的詳細操作：第一步：準備材料準備面包、黃油及抹黃油的工具。第二步：塗抹黃油将面包片兩面均勻塗抹黃油。第三步：烤箱預熱烤箱150度，預熱3分鐘，可根據自家烤箱溫度調整。第四步：放入烤箱将塗抹黃油的面闆片放進烤箱，150度烤2-3分鐘取出即... 2023-07-06
美食毛豆怎麼好剝皮
毛豆剝皮需要準備食材：毛豆。共分為3個步驟，以下是毛豆剝皮的詳細操作步驟：第一步：找到尖角找到毛豆的尖角部分，注意不是毛豆的柄部。第二步：捏住尖角找到毛豆尖角之後，用食指和大拇指輕輕的捏住，用力擠壓一下，可以看到尖角部分會自然張口。第三步：完成順着毛豆的邊用大拇指滑開那道邊，徹底的把兩邊的殼分開，輕... 2023-07-06
美食抖音怎麼知道對方把我拉黑了
演示機型：Iphone12&&華為P40&&小米11系統版本：iOS14.4&&EMUI11&&MIUI12.0.7APP版本：抖音v16.3.0抖音怎麼知道對方把我拉黑共有3步。本操作方法适用于Iphone12、華為P40、小米11三種機型。以下是Iphone12下的具體操作步驟：第一步：打開抖音... 2023-07-06
美食衣服上有熒光增白劑怎麼去除
去除衣服上有熒光增白劑需準備材料：洗衣液、柔順劑、盆子。一共四個步驟，下面是去除衣服上有熒光增白劑詳細操作：第一步：洗衣液在盆中倒入洗衣液。第二步：加入清水在盆中倒入柔順劑，加入清水。第三步：搓洗用手搓洗衣服上的熒光增白劑污垢。第四步：清水洗淨用清水将衣服清潔幹淨即可。總結：以上就是關于衣服上有熒光... 2023-07-06
美食買了一束花怎麼保鮮
花保鮮所需材料為剪刀、花瓶、食鹽、白糖，共分為四個步驟，以下是花保鮮的詳細操作：第一步：去掉外包裝解開捆花枝的彩帶，去掉鮮花的外包裝。第二步：擇去葉子擇去多餘的葉子和枯萎變色的花瓣。第三步：剪掉多餘杆長根據所選花瓶的高度，用剪刀傾斜45度角剪掉多餘的杆長。第四步：花插進瓶中将花瓶中倒入适量水，加入少... 2023-07-06
美食蠶豆怎樣做好吃
蠶豆做成蔥油蠶豆、五香蠶豆、蠶豆炒雞蛋好吃。以蠶豆炒雞蛋為例，共需要3步，需準備的食材有蠶豆、雞蛋、蔥花、小米辣、鹽、食用油。以下是蠶豆炒雞蛋的詳細步驟：第一步：炒雞蛋鍋熱倒油，将打散的雞蛋炒熟盛出備用。第二步：炒蠶豆鍋中留底油，放蔥花、小米辣炒出香味，倒入去皮洗淨的蠶豆翻炒至斷生。第三步：出鍋倒入... 2023-07-06
美食江山市美食
江山市美食有江山米糕、江山粽子、油渣、江山幹粉、白糖餅等。1、江山米糕：江山米糕是浙江江山傳統特色糕點之一，蘊含步步高升的意義和美好的祝願。制作米糕是江山農村過春節的一項傳統習俗，制作曆史悠久，從何時開始也無從考究。每年立冬以後，各家各戶就開始精心烹制出各式各樣的糕點美食招待親朋好友。2、江山粽子：江山粽子是四角粽，個頭不大，但很飽滿，江山粽子之所以比其他粽子好吃是因為它有一個獨門配方，那就是除了 2023-07-06
美食怎樣煮龍蝦才好吃
龍蝦可煮成鮮煮小龍蝦、啤酒煮小龍蝦、鹵煮小龍蝦好吃。以鹵煮小龍蝦為例，共需要4步，需準備的食材有小龍蝦、幹鍋醬、鹵料、姜、花椒、蔥、白酒。以下是鹵煮小龍蝦的詳細步驟：第一步：處理小龍蝦小龍蝦洗淨去蝦線，泡在淡鹽水中30分鐘，撈出瀝幹水分。第二步：炒龍蝦鍋熱倒油，加入蔥、姜、花椒、白酒、小龍蝦爆炒至蝦... 2023-07-06
美食幹蝦仁如何泡發
泡發幹蝦仁共分為3步，需準備的材料有幹蝦仁、溫水、料酒。以下是泡發幹蝦仁的詳細步驟：第一步：去雜質先揀去蝦仁中的雜質，揭去蝦仁的幹皮。第二步：加溫水加入溫水泡10分鐘左右，去除蝦仁身上的泥沙。第三步：換水倒掉泡發蝦仁的溫水，再加入沒過蝦仁的溫水和少量料酒，泡20分鐘即可。總結：以上就是關于幹蝦仁如何... 2023-07-06
美食菜鳥裹裹怎麼看是誰買的
演示機型：Iphone12&&華為P40&&小米11系統版本：iOS14.4&&EMUI11&&MIUI12.0.7APP版本：菜鳥裹裹v6.12.3菜鳥裹裹怎麼看是誰買的共有4步。本操作方法适用于Iphone12、華為P40、小米11三種機型。以下是Iphone12下的具體操作步驟：第一步：打開菜... 2023-07-06
美食鋁鍋第一次用怎麼用什麼方法開鍋
鋁鍋第一次開鍋所需材料為鋁鍋、植物油、刷子，共分為五個步驟，以下是鋁鍋開鍋的詳細操作：第一步：清洗幹淨鍋裡倒溫水洗幹淨，鍋蓋沖洗幹淨。第二步：小火烘幹刷油小火烘幹後，刷油，加熱後關火，刷均勻。第三步：二次加熱鍋涼後再開小火二次加熱。第四步：四周抹油鍋蓋刷油，四周抹油。第五步：再次加熱洗淨備用最後一次... 2023-07-06
美食疫苗健康通行碼怎麼顯示
演示機型：Iphone12&&華為P40&&小米11系統版本：iOS14.4&&EMUI11&&MIUI12.0.7APP版本：微信v8.0.7怎麼顯示疫苗健康通行碼共有5步。本操作方法适用于Iphone12、華為P40、小米11三種機型。以下是Iphone12下的具體操作步驟：第一步：打開微信打開... 2023-07-06
美食支付寶怎麼取消小額免密支付
演示機型：Iphone12&&華為P40&&小米11系統版本：iOS14.4&&EMUI11&&MIUI12.0.7APP版本：支付寶v10.2.20.7000支付寶怎麼取消小額免密支付共有5步。本操作方法适用于Iphone12、華為P40、小米11三種機型。以下是Iphone12下的具體操作步驟：... 2023-07-06
美食紅燒鴨腿的制作方法及步驟
制作紅燒鴨腿共分為4步，需準備的食材有鴨腿、老抽、料酒、桂皮、冰糖、八角、鹽、蔥、姜。以下是制作紅燒鴨腿的詳細步驟：第一步：焯水鴨腿洗淨，劃幾刀下鍋焯水備用。第二步：熬糖色鍋熱倒油，加入冰糖小火翻炒，熬至琥珀色時，下鴨腿翻炒至金黃色。第三步：下調料加入料酒、老抽、蔥、姜、桂皮、八角、清水大火煮開。第... 2023-07-06
美食蝈蝈和蛐蛐的區别
1、體型不同：蝈蝈比較大，蝈蝈雄蟲體長35~41毫米，雌蟲體長40~50毫米。蛐蛐多數中小型，少數大型，體一般20毫米左右。2、顔色不同：蝈蝈全身鮮綠或黃綠色，觸角褐色。蛐蛐為黃褐色至黑褐色。3、食物不同：蝈蝈的食物很豐富，有植物類、昆蟲類和雜食類，食肉性強于食植性。天然蝈蝈主要以捕食昆蟲及田間害蟲為生，是田間的衛士，是捕捉害蟲的能手。蛐蛐一般都是以嫩芽、嫩葉及根為食。中國東北地區、華北地區、長江 2023-07-06
美食如何用豆芽機發豆芽
用豆芽機發豆芽共分為4步，需準備黃豆、豆芽機、清水。以下是用豆芽機發豆芽的詳細步驟：第一步：浸種黃豆用60℃的溫水浸種4-6小時，不要加蓋。第二步：放入豆芽機豆芽機洗淨，将豆子放進栽培塑料篩網，平鋪蓋住篩網底部即可。第三步：灑水豆芽機的水箱加水八分滿，将栽培塑料篩網放到水箱上面，一小時灑水一次，每次... 2023-07-06
美食純棉衣服怎麼洗不縮水不變形
純棉衣服不縮水不變形的清洗方法所需材料有鹽、柔軟劑、蒸汽熨鬥，共分為4種方法，以下是純棉衣服清洗的詳細操作：第一步：用淡鹽水浸泡在清洗純棉衣服之前，用淡鹽水浸泡半小時，再用涼水來進行清洗。第二步：選擇柔軟劑洗滌少用洗衣粉或洗衣液，建議選擇柔軟劑來進行洗滌。第三步：不要用力搓洗在清洗的過程中，不要用過... 2023-07-06

tft每日頭條

> 美食

> 土豆怎麼吃才能更有營養

土豆怎麼吃才能更有營養

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注