每天一道減脂湯-tft每日頭條

每天一道減脂湯

美食更新时间:2024-11-28 14:37:07

分享陪我掉秤又好吃的減脂湯

一周減脂湯不重樣，姐妹們沖鴨!

我通常是晚餐吃，6，7分飽剛好哦～

減肥期難免會跟朋友喝奶茶出門吃大餐，回家後我會在做各種減脂湯解救

可以雙重抑制脂肪跟糖分吸收，不用擔心體重反彈啦(生理期也可)

一：雞蛋生菜湯(180大卡)

雞蛋兩個(少油煎)，生菜200g熱量賊低!清爽刮油!

每天一道減脂湯（一周減脂湯不重樣）1

二：皮蛋生菜豆腐湯(220大卡)

皮蛋1個，生菜一把，豆腐100個低脂高蛋白，皮蛋煮湯真的好鮮哦~

每天一道減脂湯（一周減脂湯不重樣）2

三:海帶雞蛋湯(190大卡)

雞蛋1個，海帶、豆芽适量

這個湯清甜，海帶好加分，真的是清爽刮油!

每天一道減脂湯（一周減脂湯不重樣）3

四:西藍花皮蛋豆腐湯(240大卡)

西藍花半個，豆腐100g，皮蛋1個

低脂高蛋白!皮蛋煮出來白白的湯非常鮮美濃郁~

每天一道減脂湯（一周減脂湯不重樣）4

五:番茄肥牛金針菇湯(280大卡)

番茄1個，金針菇一把，肥牛100g

牛肉金針菇吸滿番茄汁的酸爽，真的好吃

每天一道減脂湯（一周減脂湯不重樣）5

六:西藍花豆腐湯(230大卡)

西藍花半個，豆腐100g，雞蛋1個清爽刮油，低脂高蛋白!

每天一道減脂湯（一周減脂湯不重樣）6

另外，如果油膩或甜的東西吃多，我會在湯裡加入大餐救星，抑制糖分跟脂肪的吸收~

PS:中餐晚餐吃都可以，但湯類我通常晚餐吃，因為67分飽就好了，歡迎姐妹一起交流~

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