腐竹炒肉怎麼炒才好吃-tft每日頭條

腐竹炒肉怎麼炒才好吃

美食更新时间:2024-09-29 07:21:36

腐竹炒肉怎麼炒才好吃（一周減脂不重樣）1

絲瓜炒腐竹，減脂餐也可以很美味，清甜又爽口，喜歡的收藏起來試試吧

By 靜香愛下廚和追劇

用料

絲瓜 2根
腐竹 100克
蔥段适量
姜蒜末适量
紅椒 1個

做法步驟

腐竹炒肉怎麼炒才好吃（一周減脂不重樣）2

1、腐竹掰成小段，加清水泡發

腐竹炒肉怎麼炒才好吃（一周減脂不重樣）3

2、絲瓜切塊

腐竹炒肉怎麼炒才好吃（一周減脂不重樣）4

3、蔥切段

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4、紅椒切塊

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5、先爆香姜蒜末

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6、然後倒入絲瓜翻炒

腐竹炒肉怎麼炒才好吃（一周減脂不重樣）8

7、絲瓜炒變色後加入腐竹，翻炒一分半鐘

腐竹炒肉怎麼炒才好吃（一周減脂不重樣）9

8、倒入紅椒，翻炒均勻後調味

腐竹炒肉怎麼炒才好吃（一周減脂不重樣）10

9、加入适量鹽，雞粉，胡椒粉，魚露，翻炒均勻

腐竹炒肉怎麼炒才好吃（一周減脂不重樣）11

10、蓋蓋焖1分鐘

腐竹炒肉怎麼炒才好吃（一周減脂不重樣）12

11、最後加入蔥段，翻拌均勻

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12、淋入澱粉水，煮開

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13、來點包尾油，可以出鍋

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14、低脂美味的絲瓜炒腐竹，喜歡的試試看吧

絲瓜的營養功效

1.潤膚美白

保護皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有“美人水”之稱。

2.健腦

有利于小兒大腦發育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯的預防作用。

3.活血通絡

有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對調理月經有幫助。

4.解毒消腫

絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡，祛咳鎮痰的作用。絲瓜絡味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。

絲瓜的飲食禁忌

絲瓜性寒滑，多食易緻洩瀉；不可生食。

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