用雞腿肉教你做一道菜-tft每日頭條

用雞腿肉教你做一道菜

美食更新时间:2024-12-05 12:28:44

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）1

簡單又營養，減脂期也是很棒的選擇

By Wenwen欣

用料

雞腿 1隻
口蘑 4顆
西蘭花适量
紅彩椒适量
生抽少量
鹽少量
黑胡椒适量
蚝油 1勺
大蒜 3瓣

做法步驟

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）2

1、雞腿去骨切小塊

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）3

2、雞腿加生抽

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）4

3、料酒

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）5

4、蚝油

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）6

5、一小勺雞精和少許胡椒粉

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）7

6、抓勻腌制10分鐘

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）8

7、白蘑菇切片備用

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）9

8、西蘭花切小塊

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）10

9、紅菜椒切小塊

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）11

10、蒜切片

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）12

11、煮水，冒泡後加少許鹽，然後倒入青菜

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）13

12、在倒少許油，可以讓西蘭花更加翠綠

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）14

13、起鍋熱油，把雞肉炒至變色

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）15

14、放入蒜片翻炒

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）16

15、再繼續倒入焯水好的蔬菜，翻炒

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）17

16、把彩椒放進去翻炒幾下

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）18

17、倒入生抽蚝油調味

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）19

18、少許鹽和雞精拌勻

用雞腿肉教你做一道菜（吃過這頓雞腿肉炒時蔬）20

19、出鍋

雞腿的營養功效

雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經；可益氣，補精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

1.強身健體

雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

2.提高免疫力

現代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀态的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五髒、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫等症狀。

3.補腎精

可緩解由于腎精不足所導緻的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀。

4.促進智力發育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。

雞腿的飲食禁忌

雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鲫魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；

與芝麻、菊花同食易中毒；

與李子、兔肉同食，會導緻腹瀉；

與芥末同食會上火。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食自己在家怎麼做貓耳朵
1、貓耳朵是山西晉中、晉北等地區的一種傳統風味面食，貓耳朵曆史悠久，與北魏《齊民要術》中講到的“馎饦... 2023-07-08
美食發面怎麼做馍馍
1、主料：面粉500克。2、輔料：溫水300毫升、酵母2克。3、做法：（1）面粉中加酵母粉，用溫水攪... 2023-07-08
美食益氣八寶煲
1、主料：芡實30克，薏苡15克，綠豆30克，百合30克，粳米30克，花生10顆，元肉、枸杞各少量。... 2023-07-08
美食米線的做法與配料
1、準備材料：真空米線一包，拌飯醬兩湯匙，生抽半湯匙，白糖一點點，香菜一小把。2、鍋裡放水燒開，倒入... 2023-07-08
美食可愛黃油餅幹如何做
1、準備材料：低筋面粉125克、黃油70克、糖粉20克、雞蛋1個；2、黃油融化，雞蛋取出蛋黃，雞蛋和... 2023-07-08
美食煎焖酸辣魚的做法?
1、食材：河魚肉600克、青椒50克、姜絲适量、酸梅醋30克、生抽适量、料酒适量、生粉1勺、老抽幾滴... 2023-07-08
美食自制姜片的正确方法
1、腌生姜的材料：腌生姜時要準備新鮮的嫩姜，一千克，白糖兩百克，白醋三百克，幹淨的玻璃瓶子一個，清水... 2023-07-08
美食清蒸鲈魚多長時間
1、火力和蒸汽是蒸魚關鍵因素。2、一般在酒樓做清蒸鲈魚是用比較密閉的海鮮蒸櫃，蒸一條500~600g... 2023-07-08
美食清熱降火最厲害的菜
1、莴苣。莴苣包含了葉片和莖幹兩個部分，是屬于一種涼性的植物。它包含了莖幹和葉片兩個部分，擁有極其豐... 2023-07-08
美食茄汁黃豆牛肉煲怎麼做
1、材料：黃豆，番茄，牛肉，蔥姜，八角，鹽，醬油，料酒，白糖，番茄沙司2、鍋中加入熱水，倒入黃豆，炖... 2023-07-08
美食巧克力面團的做法
1、工具/原料：白巧克力豆50克、15g水饴、烘焙防滑矽膠揉面墊。2、首先将白巧克力豆隔熱水融化,熔... 2023-07-08
美食綠豆怎麼吃
綠豆可以做綠豆餅、綠豆湯、綠豆沙等，以綠豆沙為例，需要準備食材：綠豆200克、糖20克、水适量。共分為5個步驟，以下是做綠豆沙的詳細操作：第一步：浸泡綠豆浸泡3小時左右。第二步：冷藏将水倒幹，放入冰箱冷藏室冷藏一晚。第三步：加入白砂糖取出冷藏的綠豆倒入壓力鍋，倒入開水，加入白砂糖。第四步：放入冰塊等... 2023-07-08
美食葛粉芝麻團怎麼做
1、葛根粉200g、糯米粉300g、調料糖200g、色拉油800g、白芝麻30g、泡打粉15g。2、... 2023-07-08
美食燒豆腐肉絲
1、主料：肉絲一兩，絹豆腐一盒，香菇一朵，草菇一個，海米十個。2、調料：鹽，糖，味精，白胡椒粉，麻油... 2023-07-08
美食新鮮魚幹怎麼做
1、首先先把小魚用水清洗幹淨，接着開始處理魚，把魚頭去掉，再把魚對切開，給切好的魚加入鹽，糖，白酒，... 2023-07-08
美食腰果有殼嗎
1、腰果是有殼的。2、腰果屬于漆樹科腰果樹植物，原産中、南美洲，後傳入東非和印度，盛産于當地沿海低海... 2023-07-08
美食蘋果怎麼吃
蘋果怎麼吃共有4步。蘋果可做拔絲蘋果、蘋果汁、蘋果泥。以下是拔絲蘋果具體操作步驟：第一步：蘋果切塊蘋果刮皮切塊。容器中倒入蘋果、澱粉攪拌均勻。第二步：炸制金黃鍋中倒油，油溫燒七成熱，倒入裹上澱粉的蘋果，炸制金黃。第三步：鍋中倒油鍋中倒油，放白砂糖，小火炒糖色。第四步：蘋果裹糖漿倒入蘋果，均勻裹上糖漿... 2023-07-08
美食涼拌酸辣藕片的做法
1、藕刮掉外皮，洗淨切成薄片。2、藕片先用涼水沖洗掉表面的澱粉。3、再入開水鍋中焯30秒，撈出後再沖... 2023-07-08
美食紅燒鳗魚正宗的做法
1、食材：鳗魚适量、蔥适量、大蒜适量、姜适量、雞精适量、鹽适量、醬油适量、白糖适量、冰糖适量、油适量... 2023-07-08
美食羊肉湯配方和香料都是什麼
1、羊肉湯的主材料是鮮羊肉和羊骨頭，将鮮羊肉和羊骨頭在水中泡10分鐘左右，然後沖幹淨，将羊肉切成方塊... 2023-07-08
美食如何做簡單的飯菜
1、把香菇泡在碗中，浸泡1個小時左右，然後清洗幹淨，切成小塊。2、把雞腿清洗幹淨，用刀切成小塊，把骨... 2023-07-08
美食擂茶做法和配方
1、首先需要準備的是口徑約50厘米且内壁有粗密溝紋的陶制擂缽和山楂木或油茶樹幹加工制成的約85厘米長... 2023-07-08
美食牛排怎麼吃好吃
牛排可做成香煎牛排、黑椒牛排、烤牛排等食用。以香煎牛排為例，共分為3步，需準備的食材有牛排、口蘑、秋葵、黃油、黑椒柚子汁。以下是制作香煎牛排的詳細步驟：第一步：煎牛排鍋中放入黃油加熱，下入牛排煎至六分熟。第二步：煎配菜口蘑和秋葵對半切開，一同入鍋，煎至斷生。第三步：出鍋倒入黑椒橘子汁即可出鍋。總結：... 2023-07-08
美食怎樣做湯粉最好吃
1、第一步，将黃豆用開水泡脹泡好。2、第二步，将米粉在溫水中泡軟。3、第三步，準備好臊子肉。将上等瘦... 2023-07-08
美食什錦海鮮握壽司怎麼做
1、将章魚腳切片，鱿魚去皮，切塊，三文魚切厚片。2、煮一鍋熱水，放姜片，料酒，煮熟鮮蝦。3、煮好的蝦... 2023-07-08
美食涼拌醉蟹的制作方法
1、主料：螃蟹750克。2、調料：鹽15克、花椒5克、姜5克、黃酒250克、醬油15克、白砂糖5克。... 2023-07-08
美食秦時明月漢時關的下一句
1、秦時明月漢時關下一句：萬裡長征人未還。2、出自唐代王昌齡《出塞二首·其一》。3、原文：秦時明月漢... 2023-07-08
美食大蔥根的做菜方法
1、工具，蔥須6個，生姜四片，小鍋。2、将香蔥頭切下來，用清水洗幹淨。3、生姜洗淨不用去皮，切4片。... 2023-07-08
美食泡楊梅酒是不是楊梅要比酒多
1、楊梅、白酒和冰糖沒有固定的比例(初學者可按4：5：1的比例制作)，但白酒一定要沒過楊梅1--2公... 2023-07-08
美食海蝦制作方法大全
1、焖海蝦。海蝦12隻、蔥段10克、姜片10克、白糖50克、清湯約100克、料酒、香油、花生油少許。... 2023-07-08

tft每日頭條

> 美食

> 用雞腿肉教你做一道菜