南瓜飯的做法大全家常-tft每日頭條

南瓜飯的做法大全家常

美食更新时间:2025-02-11 04:51:06

南瓜飯是黎族村寨子裡黎族人的家常飯，也是招待客人的食品。黎寨流傳着一首歌謠：“今日出門好運氣，主人恰煮南瓜飯，味又香來色又美，誘得外人找上門。”南瓜飯營養價值很高，能清火去熱，對糖尿病、肝病等均有一定的療效。

南瓜中豐富的類胡羅蔔素在機體内可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

南瓜飯做法簡單，營養又健康，很多人愛吃。南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，老少皆宜的主食。

食材

主料：南瓜、大米、五花肉、花生仁

輔料：油、鹽、醬油

做法

1.準備材料,如圖.

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）1

2.把肉洗淨切好,南瓜去皮洗淨切好.

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）2

3.熱油鍋.

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）3

4.倒入肉下去炒出油.

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）4

5.倒入花生下去.

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）5

6.倒入南瓜下去.

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）6

7.倒入大米下去炒均勻.

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）7

8.加1小勺鹽.

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）8

9.加少許醬油炒均勻.

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）9

10.把炒好的飯倒入電飯鍋裡.

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）10

11.倒入适量的開水下去,蓋好蓋子,按煮飯鍵即可.

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）11

南瓜飯成品圖片

南瓜飯的做法大全家常（南瓜飯家常的做法）12

烹饪小技巧

喜歡吃爛點的飯可以多放點水,喜歡吃硬點的可以少放點水.

PS：不喜勿噴，小編隻是把自己知道的做法介紹給大家，如果喜歡，可以關注小編哦，小編每天都會分享各種美食的做法，記得每天都看看哦！

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