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懷孕之後,胎盤會分泌絨毛性腺激素,這種物質抑制胃酸的分泌,導緻孕期胃口變差。而草莓恰恰是這種不良反應的一種補救,草莓中的果酸可以促進腸道對鐵質的吸收,對孕媽來說很有好處。并且草莓富含氨基酸、葡萄糖、檸檬酸等等元素,都是有利于促進胎兒生長發育的,孕期吃草莓好處多多。
但是最近有一項研究表明,在提取的草莓樣本中,有三分之一的草莓,有十餘種農藥殘留。農藥會損害胎兒腦部神經,對寶寶出生之後的記憶力以及學習能力都有一定影響,所以在清洗草莓的時候,一定要注意,先用流動水清洗幹淨,果把不要先摘掉,避免農藥滲入。用水清洗之後,先用淡鹽水或者淘米水浸泡幾分鐘,這主要是為了沖淡草莓中的農藥,還可以消滅其中的細菌。之後草莓就可以食用了,雖然過程比較繁瑣,但是為了胎兒的健康着想,孕期飲食注意一點這是沒錯的。
在此項研究中,最幹淨的水果是牛油果,抽查的樣本隻有不到1%的牛油果被檢測出有農藥。孕婦是可以适當吃點牛油果的。牛油果中含有大量的消化酶,可以起到健胃消脾的功效,并且牛油果有降低膽固醇以及血脂的作用,還可以保護孕媽的心血管健康。
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