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一歲多的寶寶一天三餐吃什麼

美食更新时间:2024-11-29 16:22:01

随着二胎政策的開放，相信很多家庭裡面都會考慮二胎，小編也屬于這類家庭，關于孩子的營養問題我一直都很上心。從寶寶六個月加輔食開始就注重各種營養的搭配。下面分享一下我的經驗吧!

一歲多的寶寶一天三餐吃什麼（一日三餐怎麼吃）1

1.早餐。早餐宜清淡為主，如果吃得太油了，胃腸消化的慢，而血液一直集中在腸胃，會導緻孩子一上午都沒有精神。我家早餐主要是小米粥 1個雞蛋，偶爾吃一小根鳕魚腸，改善下口味。如果不愛喝小米粥，可以喝米粉，但一定要選擇富含鐵的米粉。蛋黃是DHA含量最高的食物，所以要保證每天至少一顆雞蛋。

2.半上午，我家孩子是要加餐的。清湯煮挂面，育嬰店裡賣的那種就可以，用蔬菜汁做成，五顔六色的，可以補充多種維生素，用筷子蘸上一點鹽，滴一滴香油、米醋調味，色香味營養俱全，寶寶吃的興高采烈。

3中午。1歲多的孩子可以跟着大人吃飯了，中午可以吃面食。湯面、撈面、炒面、炒餅、燴餅、烙餅……都跟着一起吃。不能做得太鹹，要多放菜。我家孩子最愛吃大米蒸飯了，炒幾個菜，葷素搭配，補充精蛋白和維生素，一周吃一兩次。我們到現在還沒讓孩子吃過海鮮，怕過敏，不敢嘗試。

4.下午睡醒後。這個時候是必須要喝奶粉的。雖然可以跟着大人吃飯了，但畢竟孩子還小，吸收能力沒那麼強，還有好多需要的營養是不能靠吃來得到的，必須由奶粉來補充。

5.晚飯。晚上活動少了，睡覺的時間多，胃腸也需要休息，所以晚飯也比較清淡，小米粥饅頭青菜，足以滿足寶寶了。

6.半夜要加奶粉，相信很多寶寶都會加餐。

小孩子的腸胃畢竟還是很脆弱的，媽媽們不要一味追求營養全面而忽略了到底能不能消化吸收的問題，如果吃太多東西，很容易積食，家裡可以備上健胃消食片(兒童裝)或雞内金咀嚼片，可以有效緩解小兒積食，作用迅速且口感好，喂藥方便。所以每個孩子體質不同，飲食習慣也不同。

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