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明星90斤減肥方法

健康更新时间:2025-03-07 07:57:40

熱搜磅上突然看見丫丫的一段采訪，她肯定對胖子又誤解。

明星90斤減肥方法（還說自己要減肥了）1

看到了吧！開頭還說自己胖，但是記者問丫丫現在多少斤，丫丫居然回答說：85斤、

天啦噜！85斤居然說胖，不禁讓大家要吐槽了，丫丫你是不是對胖有誤解啊。

你這樣讓我們這些豬豬女孩怎麼好意思還活着？

明星90斤減肥方法（還說自己要減肥了）2

會為了角色需要在短時間内增肥，變成一個年過半百的胖大叔，又得為了故事叙述，再減肥成“大肌霸”的鮮肉。

而不是所有的明星都能像汗叔這樣有效健康減肥增肥的。

像鄧超一樣說每天隻吃兩頓，晚飯不吃，還得運動1小時，15天掉10斤。

明星90斤減肥方法（還說自己要減肥了）3

且不說那10斤掉的是不是脂肪，但就說，一天兩頓，晚飯不吃，還有氣力去運動1小時，而且減肥的運動起碼是要中低強度

的，心率還得保持着燃脂心率。一般人能做到麼？小編反正吃完午飯到了下午就開始餓的兩腿直打顫了。哪還有氣力去運動。

所以不管是減肥還是增肥都需要科學的循序漸進。明星們因為角色需要，而且耽誤不得，所以會采取比較極端的方法。

比如阿米爾汗從開始的97公斤，體脂率38%，用五個月降到體脂率9.8%。一般人簡直比登天還難。

當然汗叔自己也說，你運動了，但是吃的不對一切都是零。

我們根據網上公布的丫丫的身高體重來看一下她的身體指數

明星90斤減肥方法（還說自己要減肥了）4

按照丫丫的身高，标準體重起碼應在51公斤起。要不然太廋了。

那我們如何根據現在的身高體重算出自己的身體指數。

身體質量指數即BMI[Body Mass Index]指數，也叫身體質量指數，是衡量是否肥胖和标準體重的重要指标。适用範圍：18至65歲的人士。兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、老人及身型健碩的運動員除外。

這裡有一個公式：體重指數的計算方法BMl=體重(公斤)÷身高(米)平方。

比如丫丫身高是165，體重是44，那就是44/（165*165）=16.2。

世界衛生組織認為BMI指數保持在22左右是比較理想的。

所以丫丫應該增肥了，太瘦了。

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