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人人都知道運動是有好處的，為人父母，當然希望孩子能夠有一個健康的體魄，所以父母都會鼓勵孩子去多運動。但是有些父母就會操之過急，讓孩子過早地接觸到一些不适合的運動，不但沒有幫助孩子鍛煉，反而容易影響孩子的身體發育。下面提到的這三種運動，孩子不宜過早接觸，家長不可以操之過急。

1、遊泳

過早地讓孩子接觸到遊泳不利于孩子的器官發育，因為遊泳的時候，孩子處于水壓之下，身體會受到壓迫。而且孩子學習遊泳的時候，很容易嗆水，也是對身體健康不利的原因之一。

2、長跑

孩子的骨骼發育是緩慢的，過早地接觸長跑會讓孩子膝蓋、腿部受到一定程度上的傷害。長跑過程中，如果不能用合适的跑步姿勢或者穿了不合适的鞋，都會對孩子的身體發育造成不可彌補的傷害。

3、跳舞

一些父母認為讓孩子跳舞會有利于孩子氣質的培養，趁着孩子的身體軟，學習舞蹈反而會有好處。實際上，學舞過程中會經常有下腰、劈叉、踢腿等危險性很高的動作，如果保護不當，容易導緻孩子受傷。

1、根據孩子年齡選擇合适的運動

不是什麼事情都是越早越好，孩子的運動也是，父母要根據孩子的年齡選擇合适的運動方式。當孩子年齡較小的時候，要讓孩子選擇一些簡單富有樂趣的運動，讓孩子安全運動，健康運動。

2、尊重孩子的喜好，幫助孩子發展興趣

運動是鍛煉身體的好方法，父母不要功利地看待這個事情，要充分尊重孩子的喜好，根據孩子的樂趣選擇孩子喜歡的運動。當孩子逐漸長大的時候，父母可以讓孩子按照自己的喜歡做出合适的選擇，培養孩子的運動樂趣。

1、做好防護，不能受傷

無論孩子參加什麼運動，安全是首先要保障的，要給孩子做好防護，不能讓孩子受傷了。當孩子出去運動的時候，父母可以給孩子帶好護具，保護孩子的頭部、肘部和膝蓋，還要培養孩子的安全意識，要在運動中保護好自己。

2、注意運動的時間和強度

父母要注意孩子運動的時間和強度，不能讓孩子過度運動，影響了孩子的休息和發育。一般來說，一個孩子一天運動一個小時左右是足夠的了，不要以鍛煉孩子的意志力為由，讓孩子過度地運動，反而會影響孩子的健康。

3、運動之後要及時休息，補充營養

當孩子運動之後，會大量地消耗能量和鹽分，要及時地給孩子補充好營養，讓孩子得到充足的休息，這樣才會發揮運動的功效，促進孩子的身體發育。運動之後，父母可以給孩子多喝牛奶，吃肉類和蛋類等營養高的食物。

運動雖好，父母也要跟孩子的年齡和興趣做出選擇，千萬不可以操之過急，讓孩子接觸到一些不合适的運動，反而會耽誤孩子的身體發育。父母要做好運動防護，幫助孩子安全地運動，快樂地運動。

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