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減肥期間茼蒿怎麼吃效果好

健康更新时间:2024-07-26 08:21:23

茼蒿确實有促進腸胃蠕動的功效，但是要說到減肥，還不是那麼可靠的！而且我們再吃茼蒿的時候一直都是蒜蓉茼蒿或者是炒着吃，今天這種新吃法，和一種常見的食材混合到一起之後，确實能減肥呢！

食材：

茼蒿（200g）、玉米面（60g）、白面（20g）、鹽（1小勺）、蒜（4瓣）、生抽（1勺）、糖（适量）、香醋（半勺）、辣椒油（适量）香油（少許）、蒜蓉（1小勺）

做法：

1、茼蒿洗淨，瀝幹水分，否則粘粉再蒸的話，水沓沓的很難吃。

減肥期間茼蒿怎麼吃效果好（想吃茼蒿來減肥）1

2、玉米面：面粉，比例是3:1，蒜4瓣切成碎末。

減肥期間茼蒿怎麼吃效果好（想吃茼蒿來減肥）2

4、蒸鍋上汽後，大火蒸8分鐘。蒸好後立即取出，否則水汽就使得菜葉粘連了。

減肥期間茼蒿怎麼吃效果好（想吃茼蒿來減肥）3

5、蒸好的茼蒿，倒入蒜末，适量香油，筷子攪拌均勻。

減肥期間茼蒿怎麼吃效果好（想吃茼蒿來減肥）4

6、在小碟内，放入生抽、白糖、辣椒油、香醋，可一次澆汁在茼蒿上，也可以蘸着汁食用。

減肥期間茼蒿怎麼吃效果好（想吃茼蒿來減肥）5

這就是我們所說的粉蒸茼蒿了，其實和粉蒸豆角的做法、吃法是一樣的，隻是很多人并不知道茼蒿還可以這樣吃，不僅非常美味，還能達到減肥的目的，反正都是吃，何不吃它呢？

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