碾好的胚芽米怎麼吃-tft每日頭條

碾好的胚芽米怎麼吃

美食更新时间:2025-01-20 01:07:48

吉林單氏米業-胚芽米小編知道大家一定想要知道一個問題的答案，就是胚芽米怎麼吃？畢竟這麼高營養的東西，如果不能物盡其用就浪費了，所以大家都會想知道，胚芽米應該怎麼吃才能保持住營養，胚芽米怎麼吃更健康，今天就和大家分享一下。

碾好的胚芽米怎麼吃（胚芽米怎麼吃更營養）1

胚芽米的吃飯-吉林單氏米業

大家都知道，胚芽米和大米的區别其實隻差一顆小小胚芽，雖然胚芽含有衆多的營養物質，但是除去胚芽，胚芽米和大米基本就一樣了，所以吃法也和大米一樣，最基本的吃法就是蒸着吃。

碾好的胚芽米怎麼吃（胚芽米怎麼吃更營養）2

胚芽米怎麼吃-吉林單氏米業

在吃的時候，用水浸泡，胚芽米可以适當延長浸泡時間（至少1小時以上），加水量也要增加，以改善口感。如果仍然難以接受，可以加少量到普通大米中煮成雜糧飯。這樣的話可以保證胚芽米的營養不流失，也可以使得口感更好，更香甜軟糯，尤其是寶寶輔食添加的時候也可以用胚芽米熬成粥，可以選堿不落有機胚芽米，可以信賴的東北大米。

碾好的胚芽米怎麼吃（胚芽米怎麼吃更營養）3

胚芽米營養價值-吉林單氏米業

胚芽米的營養價值：

胚芽米中含豐富的鋅，能刺激腦下垂體，有補腦健腦的效果。所以學生啊，腦力工作者啊，都可以選擇食用胚芽米來改善自己的頭腦狀态。胚芽米中VE和VB群能促進人體内毒物的分解排洩，其中VE能促進身體組織與内髒器官細胞的新陳代謝，可以讓皮膚更好，所以愛美的女士們可不要錯過喲。而胚芽米中的VB(B2、B6、煙酸居多)，對因食用螃蟹、牛奶等高蛋白物質引起的過敏反應很有效果，其中VB6能促進體内胰島素的産生，對糖尿病有一定效果。所以大家可以放心地吃了，不要擔心多餘的問題。

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