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清炒蝦仁玉米豌豆

美食 更新时间:2024-07-23 12:22:37

清炒蝦仁玉米豌豆(美食菜譜西芹花生米)1

〖西芹花生米〗

〖材料〗

芹菜300克,花生米100克。醬油、鹽、味精、白糖、紅油、醋、豆醬、花椒粉、菜油各适量。

〖操作〗

1.用菜油将花生米炸脆,去皮。

2.芹菜擇洗淨切成小段,放入沸水中焯一下,撈出放入涼水中浸一會兒。

3.把芹菜從涼水中撈出控水,和花生米一起裝入盤中,将醬油、鹽、味精、白糖、紅油、醋、豆醬、花椒粉在小碗中攪勻,淋在盤中,拌勻即可。

清炒蝦仁玉米豌豆(美食菜譜西芹花生米)2

〖清炒豌豆苗〗

〖材料〗

鮮嫩豌豆苗300克。植物油、味精、料酒、精鹽各适量。

〖操作〗

1.把鮮嫩豌豆苗擇洗幹淨,切成小段。

2.炒鍋置火上,加适量植物油燒熱,投入豌豆苗,用旺火翻炒。

3.待菜快熟時,加入料酒、精鹽、味精翻炒均勻即可。

〖功效〗

豌豆苗含有極多的鈣質、維生素B1、維生素B2、維生素C等。其中的B族維生素具有嫩膚的作用。此菜有滑潤肌膚、祛除皮膚上過多油脂的功效。很适合油質皮膚的青年女性食用。

清炒蝦仁玉米豌豆(美食菜譜西芹花生米)3

〖鮑魚油魚〗

〖材料〗

鮑魚1到2罐、筍片20片、鴨肫煮熟2個、水發鱿魚1條、火腿200克、酒1湯匙、熟豬肚1到4個、上湯3杯、水發蹄筋200克、蔥2條、冬菇泡軟5朵、姜2片、醬油4湯匙、糖、醬色各1茶匙。

〖操作〗

1.将鮑魚切成薄片,鴨肫切成厚片,鱿魚在内面切斜刀交叉花紋後,切成1寸多長的菱角塊,用滾水燙熟,冬菇每個切半,火腿切片,豬肚切寬條狀待用。

2.蹄筋切成兩段,用滾水燙煮10秒鐘,撈出沖洗一下待用。

3.将油5湯匙燒熱炸黃蔥姜後,放入鱿魚及鮑魚以外的用料炒數秒鐘并淋酒爆香,注入醬油與雞湯,加糖及醬色,用大火燒滾再改小火煮七八分鐘,至湯汁将被收幹為止。

4.放入鱿魚及鮑魚,再燒30秒鐘,淋下熱油1湯匙即可。

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