地三鮮其實做法超級簡單-tft每日頭條

地三鮮其實做法超級簡單

美食更新时间:2024-11-30 00:34:25

大家好，我是第一美食阿飛，每天都有幾道美食分享給你，關注帶你領略四海八荒的舌尖美味。

土豆含有豐富的維生素、鈣、鉀等微量元素，茄子具有排毒、降脂的作用，經常食用茄子具有減肥效果，青椒具有開胃、解熱鎮痛作用。

今天和大家分享一道“地三鮮”，土豆、茄子、青椒，它們不僅味道鮮濃，還是天然的綠色食材，覆蓋多種食材的營養，三味非常普通的食材卻做出無比美味的佳肴，有喜歡的朋友們一起來看看吧。

地三鮮其實做法超級簡單（大廚分享家常版）1

1.下面開始準備食材

土豆去皮，切成滾刀塊，浸泡在水中。

地三鮮其實做法超級簡單（大廚分享家常版）2

同樣茄子切滾刀塊，浸泡在水中。

地三鮮其實做法超級簡單（大廚分享家常版）3

準備青椒三個，斜切成片（紅椒半個，斜切成片，主要用來配色），大蒜、姜同樣切成片。

地三鮮其實做法超級簡單（大廚分享家常版）4

2.下面開始處理茄子

茄子從水中倒出，瀝幹水份，均勻的包裹上澱粉。

地三鮮其實做法超級簡單（大廚分享家常版）5

3.下面開始炸制

鍋中倒入植物油，油溫燒至五成熱，倒入茄子，把茄子炸至金黃色，撈出控油。

地三鮮其實做法超級簡單（大廚分享家常版）6

再倒入土豆，開始炸制，把土豆炸透之後，再次倒入茄子，把茄子再炸第二次，然後和土豆一塊倒出控油。

地三鮮其實做法超級簡單（大廚分享家常版）7

3.下面開始制作

鍋中留底油，倒入大蒜、姜片、幹辣椒翻炒。

地三鮮其實做法超級簡單（大廚分享家常版）8

聞到大蒜的香味之後，倒入青椒、紅椒，翻炒幾下，加入一勺清水。

地三鮮其實做法超級簡單（大廚分享家常版）9

倒入食鹽，雞精，白糖，胡椒粉，蚝油，生抽，再加入幾滴老抽調底色，最後勾入水澱粉，湯汁變至粘稠時，倒入土豆和茄子，翻炒幾下，轉大火收汁，收汁之後即可出鍋裝盤。

地三鮮其實做法超級簡單（大廚分享家常版）10

好了，一道非常美味的地三鮮就做好了。

地三鮮其實做法超級簡單（大廚分享家常版）11

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