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常吃這八種食物讓你白到發光

美食 更新时间:2024-12-24 20:41:10

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常吃這八種食物讓你白到發光(4種常見黑色食物)1

品嘗一道美味時,人們會從色、香、味三個方面去評價它,而食物的色,也是豐富多彩的,可以說,紅橙黃綠青藍紫黑都有,黑色,雖然不太好看,但無疑,對食物來說,黑色是高貴、莊嚴的,在食物的菜單裡,它顯得更有内涵,所以,我們女人,應該多吃一些黑色的食物,營養又美味,就比如下面這4種,就很不錯哦!

第1種、黑芝麻丸

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人們常說“芝麻開花節節高”,一粒小小的芝麻,不僅飽含着豐富的能量,還蘊含着人們對美好生活的寓意。芝麻,含有大量的蛋白質、糖類、維生素A、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分,除了用來作調味料之外,也經常被大家用來作滋補的食品,小時候吃得最多的就是芝麻糊了,那種濃濃的香味,香滑細膩的口感,一直留在記憶中。

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現在,真正手工做的黑芝麻糊越來越少見了,平時那種即沖即食的芝麻糊,總感覺沒有小時候的那個味道!所以大多數人都會選擇吃這種黑芝麻丸。而黑芝麻丸需要經過九蒸九曬的古法炮制後,芝麻裡的營養成分才能充分轉化成易于人體吸收的物質。這是一款純谷物制作的黑芝麻丸,從選材、清洗、九蒸、九曬、翻炒、研磨、煉蜜、制丸等,每一道工序都用心制作,還添加了核桃、桑葚、黑棗等,口感更佳!

第2種、黑加侖葡萄幹

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大家都知道,葡萄幹是一種物美價廉的零食,也是一種很好的甜品,可以直接吃,也可以用來作烘焙時作點綴。葡萄幹富含人體所需的多種微量元素、氨基酸和維生素,是營養價值非常高的食品。而黑加侖葡萄幹,是葡萄品類中比較好的一款,因為它肉厚無籽,香醇怡人,有着葡萄酒的天然芳香,嚼勁十足,營養價值也高于普通葡萄幹。

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值得一得的是,如果你買的是散裝的葡萄幹,建議用面粉 食用鹽清洗過後再食用,因為很多葡萄幹在曬晾、運輸、保存的過程中,難免會吸附上灰塵等髒東西。所以我們應該買那種有密封包裝的葡萄幹。像這種黑加侖葡萄幹就很不錯,香甜可口,甜而不膩,口感特别好,是真正的吐魯番葡萄幹。

第3種、黑蒜頭

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說起蒜頭,你肯定會想起酸甜可口的糖醋蒜吧?不過,今天介紹的這款,卻是黑蒜頭!黑蒜,其實就是用新鮮的大蒜,帶皮在發酵箱裡發酵60~90天而成,口感甜酸,外觀近似果脯,吃到口中後就像果凍一樣柔軟。黑蒜中含有微量元素硒,平時吃點黑蒜頭,能提升人體的陽氣,讓你精力充沛。

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獨頭黑蒜,又比普通黑蒜更加有營養,并且尤以山東的黑蒜最為受人歡迎,它不僅個頭均勻,口味醇粹,甜、糯、軟,Q彈,再加上豐富的營養物質,如蛋白質、維生素、食物纖維等,出口級别的品質,讓你放心食用。黑蒜的吃法也有很多種,可以當休閑零食,用來炒菜烹饪,做營養高湯等,美味又好吃!

第4種、黑木耳

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黑木耳是很常見的一種菌類,口感爽脆,營養價值高,所以也受到人們的喜愛。黑木耳富含各種各樣的纖維素、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等礦物質元素,對人體非常有益,經常吃一些黑木耳,可以有效清理胃腸道的垃圾和毒素,保持腸道健康。

常吃這八種食物讓你白到發光(4種常見黑色食物)9

黑木耳的吃法很多,炒菜,滾湯,蒸雞、涼拌等,我最喜歡用黑木耳、番茄、瘦肉片一起來滾湯,又爽又脆,吃起來非常可口!值得注意的,黑木耳幹,應該吃多少,泡多少,而且泡發的時間不宜超過2個小時,用溫水浸泡,隻需半小時即可。陝西柞水,是一個“九山半水半分田”的土石山區 縣,是木耳的黃金産區,這裡生長出來的黑木耳,肉厚質軟,彈脆可口,營養豐富,泡發率高,更加受到人們的喜愛。

以上這4種“黑色”食物,雖然看不起不咋的,但是卻營養美味,好吃不貴,女人應該多吃一些,喜歡的話,你也不妨試試吧!

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