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黑芝麻怎麼吃最好

美食更新时间:2024-12-01 09:06:00

黑芝麻怎麼吃最好?正常人群也不宜大量攝取，春夏兩季每天半湯匙，秋冬兩季每天一湯匙即可建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收，下面我們就來說一說關于黑芝麻怎麼吃最好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

黑芝麻怎麼吃最好

正常人群也不宜大量攝取，春夏兩季每天半湯匙，秋冬兩季每天一湯匙即可。建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。

早上吃芝麻最好，因為黑芝麻含油脂比較多，晚上吃不易消化，睡眠不好。早上吃可以為腦力消耗者補充能量，早上是補充營養品的黃金時間。

黑芝麻磨成粉熟吃。其實芝麻生吃熟吃營養都一樣，但生吃可能會傷胃。芝麻顆粒小，外面有一層皮，如果生吃，很容易影響消化和吸收。

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