近日一張睡姿總彙圖在網上走紅。它用漫畫的形式圖解了人們常見的24種睡姿。到底哪種睡姿更健康?《姿勢不對起來重睡:《24睡姿圖》走紅網絡》姿勢不對,起來重睡。你的睡姿正确嗎?不過“頸椎你好”小編發現,最後報道也沒有給出最好的睡姿!為啥?
雖然沒有結論,但是其實是沒有細分人群而已,對于頸椎病人而言,睡眠的姿勢相當重要的,針對大多數頸椎病人而言,例如頸肌型、椎動脈型等主要是頸椎間盤骨刺反弓等等狀況多,因此頸椎病人睡覺時候睡姿要盡量伸直頸椎,我們說的是盡量伸直,睡姿轉換是不可避免的但是,睡眠習慣可以培養的,不要為了開始的幾分鐘舒服,将身體弓型連頸椎和頭部也弓形!
專家介紹,符合蛻變規律的弓形睡對于頸椎病人姿弊端多,會加重原有的頸椎病蛻變過程和脊椎病變過程,因此睡眠習慣不建議所謂養生的弓形大蝦睡覺方法。
頸椎病的核心是日積月累的勞損和對于日常細節的忽視!如同我們日益惡劣的霧霾天氣一樣,并非一日造成的惡果,因此您想要治療好也是一樣,需要時日 需要堅持和細節關注,目前的醫學界沒有将頸椎病完全治療好的藥物和辦法。
骨科專家介紹 90%以上的頸椎病可以通過牽引等非手術治療 也就是保守療法治療。其中頸椎牽引法是最直接有效的保守療法!但是醫療器械的那類掉拉式機械牽引不僅很難堅持(很多人購買後使用不超過10次) 牽引強度也不好把握。而一款好的有牽引力的枕頭是自然牽引的最好工具!枕頭牽引5個效果:1解除頸肌痙攣和放松頸部 2恢複頸椎椎間關節的正常序列 3使椎間孔增大解除神經根刺激和壓迫 4 拉大椎間隙,減輕頸椎間盤内壓力 5伸張被扭曲的椎動脈。
關注微信公衆号hellojingzhui并且回複 數字 即可閱讀每期内容。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!