腸胃不好怎麼增肥最快?在生活中有這樣一類人，他們怎麼吃也吃不胖，這是為什麼呢？對此，我們下面就來探讨一下吃不胖的原因以及吃不胖體質人群如何增肥，今天小編就來說說關于腸胃不好怎麼增肥最快?下面更多詳細答案一起來看看吧!

腸胃不好怎麼增肥最快

在生活中有這樣一類人，他們怎麼吃也吃不胖，這是為什麼呢？對此，我們下面就來探讨一下吃不胖的原因以及吃不胖體質人群如何增肥。

1、遺傳因素影響：我們身體的胖瘦是會受到遺傳因素影響的。假如父母都是比較胖的話，那麼其子女很可能會遺傳到相應的基因，也是比較胖的一類人。而假如父母都是比較瘦的一類人，那麼其子女很可能會是吃不胖、比較瘦的一類人。

2、内分泌問題：吃不胖也可能與内分泌出現問題有關，比如患有甲狀腺機能亢進、糖尿病等内分泌疾病的人群會由于營養無法被完全吸收而形體較為消瘦。

3、腸胃問題：吃不胖還與腸胃問題有關聯。例如有脹氣、腸胃吸收不好方面問題或者患有乳糖不耐症等疾病的人群。他們可能會由于無法吸收某種營養素，出現腹脹、便秘等症狀，繼而導緻了吃不胖的消瘦形體。此外，偏愛吃生食一類的人群，他們的身體可能會滋生寄生蟲而導緻身體的快速消瘦。因此，我們最好少吃生海鮮，以避免食入攜帶寄生蟲的食物造成對身體的不良影響。

4、精神因素影響：吃不胖可能與我們的精神狀态、情緒狀況有關。人在情緒極度低落，精神處于緊張、焦慮不安的情況下，會比較不易吃胖。并且壓力過大會對生理、心理方面造成影響，也可能會使得我們吃不胖。

5、作息混亂：經常熬夜等不良的生活作息習慣會嚴重影響到我們的身體健康，會使得我們逐漸變得消瘦，這種情況下的消瘦常常給人一種病态的感覺。

以上是對吃不胖原因的簡單介紹，下面我們就要來探讨吃不胖體質人群應該如何增肥。

吃不胖體質的人群如何增肥？

1、保證攝入足夠的熱量：吃不胖的人群想要增肥，那就必須要保證每天攝入的熱量大于消耗的熱量。我們每天攝入的熱量主要來源于主食、脂肪和蛋白質，因此，增肥最重要的是保證吃好三頓正餐。

2、少食多餐：一般來說，瘦弱的人腸胃功能都會較弱，因此，這一類人像要增肥的可行辦法之一就是少食多餐。一頓吃得太多往往不易被有效地消化吸收，而在保證三頓正餐的前提下，将加餐的部分分為幾餐來進食可以有效地攝入營養，達到增肥的目的。

3、合理選擇食物：對吃不胖人群來說，如何選擇适合的食物往往很重要。而這一類人群可以選擇多食用含動物性蛋白質豐富的食物、食用适量的豆制品及瓜果蔬菜，能夠保證飲食均衡，便于更好地吸收營養成分。

4、保證規律的作息時間：規律的作息時間無疑是有益于我們的身體健康，對于吃不胖的這一類人群更是應該注意培養規律的作息習慣，便于身體内的營養物質的到充分的吸收以實現增肥。

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