燒一盤美味的小油菜-tft每日頭條

燒一盤美味的小油菜

美食更新时间:2025-03-06 02:53:25

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）1

你吃過香菇油菜用燒烤醬炒嗎，味道那是一個大大的贊，推薦小夥伴們做起來！

By 米俐兒

用料

油菜 300克
香菇 400克
蒜 3瓣
鹽适量
味達美耗油 1勺
食用油适量
六月鮮特級原汁醬油 1勺
大喜大燒烤醬炒一勺
姜片三片

做法步驟

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）2

1、香菇去掉根蒂，洗淨備用

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）3

2、切成大小合适的塊

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）4

3、鍋裡放入适量水，燒開，焯水撈出

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）5

4、小油菜洗淨，切段

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）6

5、熱鍋放入适量油

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）7

6、放入蒜片姜片爆香

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）8

7、放入油菜翻炒

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）9

8、放入香菇翻炒

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）10

9、放入一勺耗油

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）11

10、再放入鹽跟六月鮮特級原汁醬油

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）12

11、放入大喜大燒烤醬料翻炒

燒一盤美味的小油菜（烤究美味靈魂就醬）13

12、收汁出鍋裝盤

小貼士

香菇要焯水，翻炒味道更好，放入燒烤醬翻炒超級好吃下飯

油菜的營養功效

油菜味辛、性溫、無毒，入肝、肺、脾經；莖、葉可以消腫解毒，治癰腫丹毒、血痢、勞傷吐血；種子可行滞活血，治産後心、腹諸疾及惡露不下、蛔蟲腸梗阻。

1.降低血脂

油菜能活血化瘀，用于治療疖腫、丹毒。

2.幫助肝髒排毒

對皮膚瘡疖、乳癰有治療作用。

3.防癌抗癌

油菜中所含的植物激素，能吸附進入體内的緻癌物質。

4.寬腸通便

治療多種便秘，預防腸道腫瘤。

5.強骨抗壓

能強健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用。

5.散血消腫

油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用。孕婦産後淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡可通過食用油菜來輔助治療。

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