腹部贅肉吃什麼食物好-tft每日頭條

腹部贅肉吃什麼食物好

美食更新时间:2024-11-25 18:25:31

擁有一個性感苗條的身材幾乎是每一個女生的夢想。但是一些女生隻要稍稍一吃東西就容易長胖，尤其是肚子，孕後的女生更是如此。

那麼有沒有什麼辦法可以把小肚子瘦下來呢？

辦法當然是有的。首先，吃出來的肉，自然還得吃回去。其次便是運動鍛煉了。今天主要是介紹怎麼通過吃，讓你的小肚腩縮回去。

瘦腹食物1：蓮藕

俗話說“男不可一日無姜，女不可一日無藕”，蓮藕不僅營養價值非常高，還是減肥瘦腹中的能手。蓮藕有利尿的作用，而且富含膳食纖維，本身熱量低，能有效促進體内廢物排出體外。

瘦腹食物2：酸奶

腹部贅肉吃什麼食物好（7種食物不僅好吃）1

為什麼酸奶也可以減肚子呢？酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠改善腸道菌群。有的人之所以喝水都能長胖，就是因為腸道菌群的影響。那麼，長期食用酸奶，不僅可以改善腸道菌群，還可以有很好的飽腹感，可用作代餐。

瘦腹食物3：綠茶

綠茶不僅是解渴良品，還可以用于減肥。這是因為綠茶中含有兒茶酚，能夠加速脂肪的代謝和燃燒。此外，綠茶還可以刮走腸壁上的油。

瘦腹食物4：紅薯

腹部贅肉吃什麼食物好（7種食物不僅好吃）2

紅薯屬于是粗糧類，其内含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，而且紅薯本身的熱量也不高，此外還具有非常好的飽腹感。可以用來代餐。當然，除了它的減肥作用外，紅薯的味道也是相當不錯的，尤其是烤紅薯。在寒冷的冬天，抱一個烤紅薯，比暖寶寶還管用，還可以一邊保暖，一邊瘦。

瘦腹食物5：薏苡仁

薏苡仁屬于是藥食同源的食物。在中醫上，它可以利水滲濕，健脾止瀉。而用作食物，它可以促進血液循環，水分代謝，有利水消腫的作用。此外，它還有美白的功效哦。

瘦腹食物6：蘋果

腹部贅肉吃什麼食物好（7種食物不僅好吃）3

蘋果是我們用于減肥當中老生常談的一種水果了。蘋果的減肥效果自然是毋庸置疑了。蘋果因富含果膠，纖維素，和維生素C，具有非常好的降脂作用。

瘦腹食物7：芹菜

腹部贅肉吃什麼食物好（7種食物不僅好吃）4

芹菜無疑絕對是減肥中的佳品中的佳品。芹菜本身熱量非常低，甚至吃一頓芹菜做需要消耗的熱量都要比芹菜本身所能提供的額熱量還要多。也就是說，這是一個入不敷出的吃法。用來減肥實在是太好了。

此外，芹菜中含有豐富的膳食纖維，還可以促進腸胃蠕動，改善便秘。

以上7種食物，你吃過幾種

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食北京小吃炒肝是什麼
北京小吃炒肝是什麼?文/施靜雲”炒肝”是北京地區傳統名吃曆史悠久，是由宋代民間食品“熬肝”和“炒肺”發展而來的具有湯汁油亮醬紅，肝香腸肥，味濃不膩，稀而不澥的特色以豬的肝髒，大腸等為主料，以蔥，姜，蒜，八角等為輔料，以澱粉勾芡而成的一道北京... 2022-11-18
美食榴蓮炖雞最正宗的做法
榴蓮炖雞，原來這麼好吃，廣東的一道名菜，做法簡單又營養。哈喽，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？衆所周知，榴蓮是一種比較價格昂貴的一種水果。因為榴蓮的口味比較特殊，所以并不是所有的人都喜歡吃榴蓮。但是對... 2022-11-23
美食炸過的魚怎麼蒸好吃
炸過的魚怎麼蒸好吃?把放入冰箱裡凍炸好的魚塊取出來，放到盤子裡解凍一下，下面我們就來聊聊關于炸過的魚怎麼蒸好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!炸過的魚怎麼蒸好吃把放入冰箱裡凍炸好的魚塊取出來，放到盤子裡解凍一下。準備好青椒、紅椒、姜、小蔥和... 2022-06-26
美食螃蟹蒸七分鐘吃了會怎麼樣
金秋九月，臨近中秋，又到了吃螃蟹的好時候。李白曾贊道：“蟹螯即金液，糟丘是蓬萊。且須飲美酒，乘月醉高台”，饕客們怎可錯過這個大快朵頤的好時機，俗語說：“秋風起，蟹腳癢，九月圓臍十月尖。”九月要食雌蟹，這時雌蟹黃滿肉厚；十月要吃雄蟹，這時雄蟹... 2022-11-28
美食猴菇炒青菜怎麼做
猴菇炒青菜怎麼做?食材：蘑菇（已清洗切片）、青菜（已洗淨切開），今天小編就來說說關于猴菇炒青菜怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!猴菇炒青菜怎麼做食材：蘑菇（已清洗切片）、青菜（已洗淨切開）。在鍋中加入3湯勺油燒熱，下入切好的青菜翻炒一下... 2022-07-02
美食臘肉這樣做才好吃炒出來油而不膩
鄉裡臘肉是湖南湘潭的傳統名菜，屬于湘菜系。此菜黃中透黑，黑中冒着油，是用松枝和谷殼熏制而成的。把剛殺的大肥豬大卸成八塊，放在鹽水缸裡浸上十天半月，再用繩子穿起來挂在炕上，用木材熏制。熏上十天半月，黃色已經完全掩蓋了原來的白色，變得黃橙橙的，... 2023-02-15
美食榴蓮煲什麼雞才好吃才營養
因為這次痛經痛的比較虛脫，就煲個榴蓮雞補補。By小梪子用料榴蓮殼三小塊兒雞肉适量鹽适量榴蓮肉三塊兒生姜5片做法步驟1、将雞肉洗淨冷水下鍋，加入生姜去腥味。焯水～将雞肉的血沫煮出來，然後用涼水沖洗幹淨。（血沫要煮出來要洗幹淨，不然會影響湯的口... 2022-12-05
美食黑胡椒青椒炒章魚的做法
黑胡椒青椒炒章魚的做法?用料：章魚足、青椒、洋蔥、鹽、油、黑胡椒醬、料酒、醬油、糖，下面我們就來聊聊關于黑胡椒青椒炒章魚的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!黑胡椒青椒炒章魚的做法用料：章魚足、青椒、洋蔥、鹽、油、黑胡椒醬、料酒、醬油、糖。... 2022-06-15
美食美味的蛋黃焗南瓜
By菊子美食記用料貝貝南瓜1個鹹蛋黃100克玉米澱粉15克食鹽适量做法步驟1、食材準備如圖所示2、鹹蛋黃水開後上鍋蒸10分鐘，蒸熟後取出用擀面杖碾碎備用。3、南瓜對半切開，挖去瓜瓤，再切成自己喜歡的塊狀備用。4、切好的南瓜撒上鹽，均勻撒上玉... 2022-12-04
美食香酥雞肉餅的家常做法
孩子可以吃，餅酥酥的很香，雞肉孩子也可以咬的動By高珊3用料手抓餅3片雞腿肉3塊洋蔥1個香菇8朵白芝麻随意料酒1勺蚝油1勺老抽1勺生抽3勺做法步驟1、雞腿排切成小塊備用（我用了3個雞腿排，烙小餅9個）2、雞腿肉放入生抽、老抽、蚝油和料酒腌制... 2022-11-18
美食正宗萬能辣椒油的做法大全
各位讀者朋友們大家好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『比飯店還香的辣椒油做法，潑油前多做4步，紅亮香辣，拌啥都好吃！』2022年的第一場雪，比以往時候來得更早一些。受到冷空氣南下的影響，南方大部分... 2023-03-08
美食獨特美食推薦
有些美食，長得醜，可卻有好聽的名字；有些美食，長得還不錯，味道也好，可就偏偏會有一些奇奇怪怪的名字，讓人聽了都害怕不敢輕易嘗試，這些美食長期背着奇奇怪怪的名字，可真正的吃貨才知道，名字不能代表什麼，好吃才是真道理。探索美食這麼久了，哆啦A夢... 2023-01-05
美食手抓餅版豪華披薩要不要學一學
1寫在前面這是一家什麼披薩店？、還記得第一次陪你一起吃披薩的那個人嗎？是你的朋友？你的老同學？還是你的那個TA?找出當年那班一起陪你吃過披薩的人再回首！吃貨聚集地要問什麼是鎮店之薩，那一定是：麼麼薩，已經是吃貨的首選：如果帶20個同學來，這... 2023-01-28
美食酸辣油菜苔
蒜苔一直炒着吃，這次用涼拌的做法，味道也不錯！By麥子老媽【豆果美食官方認證達人】用料蒜苔200g辣椒油1勺香醋1勺砂糖半小勺生抽1勺鹽少許香油1勺做法步驟1、蒜苔洗淨，中間一切為二，嫩的部分用來涼拌2、把蒜苔上半部分放入鍋中焯水，水開後再... 2022-12-26
美食尖椒炒海參
尖椒炒海參?，我來為大家科普一下關于尖椒炒海參?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!尖椒炒海參幹海參幹海參用純淨水寖泡48小時，一天換三次水，如冰箱冷藏。寖泡48小時後是這樣用剪刀切開去除内髒再入鍋煮二十分鐘，一分為二切開豬肉切片鍋裡少... 2022-12-26
美食二月二炒豆子教學
元宵節過了，下一個節日，馬上就要來了。二月二，炒糖豆，老樸孩子一大溜。二月二，羅煎餅，老樸孩子一天井。一口鐵鏊子，支在天井裡，點上火，一盆和好的玉米面，抹布麼一點油，一個玉米團滾來滾去，一張張香甜的煎餅，小夥伴們還沒下鍋就吵吵起來，... 2023-03-13
美食酸奶糕怎麼做好吃
4種簡單的食材做出美味的酸奶糕，低脂不胖，Q彈又好吃大家好，又到了每天分享美食的時候了，今天要給大家分享的是一道簡單好吃的小甜品，做法很簡單，新手小白也能輕松駕馭，零失敗的美味酸奶糕，老人小孩都愛吃，低脂不胖，Q彈又好吃，食材中有酸奶和蔓越... 2023-01-24
美食多寶魚廣東清蒸做法
多寶魚是一種體形扁平、體色較深、兩眼朝向左側、形似牙鲆的新魚種，叫作多寶魚，屬歐洲比目魚的一種，"多寶"之名，是英名turbot的音譯，又寓意吉祥，深受好尋意頭的粵港人喜愛。清蒸多寶魚是粵菜中的一道傳統名菜。多寶魚肉質潔白，多産于廣東沿海一... 2023-01-01
美食眼睛蛇怎麼做好吃
眼睛蛇怎麼做好吃?飼養眼鏡蛇1條重約1000克，鮮紅辣椒75克，肉清湯1000克，植物油150克，香油5克，濕澱粉10克，雞粉13克，老抽10克輔料：姜25克，八角1克，桂皮1克，香葉1克調料：辣妹子醬20克，豆瓣醬10克，花生醬5克，我來... 2022-07-21
美食最新版迷你世界怎麼制作爆爆蛋
大家好，我是jerry帝。《迷你世界》和《我的世界》同樣是一款3D沙盒遊戲，玩家在遊戲裡可以發揮無限的創意去造出黑科技，通過破壞方塊和建造方塊來打造自己的家園。不再局限于原有的道具特性，将迷你世界裡的道具玩得出神入化。近期還新增了機械載具... 2023-01-02
美食怎樣做油豆腐焖肉好吃
油豆腐塞肉｜簡單好吃吸滿了肉汁的油豆腐真的很好吃，做法也簡單。準備食材：油豆腐，五花肉工具：宜盾普微蒸烤一體機做法：1⃣️：五花肉去皮，剁碎加入蔥料酒姜鹽蚝油攪拌均勻。備用。2⃣️：油豆腐清洗下，頂部切掉一點，然後将肉填實，全部填完放入盤中... 2023-01-05
美食巴氏殺菌鮮牛奶要煮開嗎
巴氏殺菌鮮牛奶要煮開嗎?巴氏殺菌鮮牛奶一般不需要煮開巴氏殺菌鮮奶一般是采用75℃至85℃的巴氏低溫殺菌工藝制作而成的新鮮牛奶，可以直接飲用，如果煮開，容易對牛奶的營養成分造成破壞，一定程度上導緻營養流失，今天小編就來聊一聊關于巴氏殺菌鮮牛奶... 2022-05-31
美食雞蛋炒什麼最養胃
一天一個蛋，健康永相伴！幾乎所有的百歲老人和國醫大師，餐桌上都有一個共同的食物：雞蛋。世界最長壽老人的長壽秘訣就是每天一個蛋。雞蛋的吃法多種多樣，可水煮、可炒菜、可蒸食、可做湯，怎麼吃才最營養呢？這個不能一概而論，男性和女性，老人和小孩，根... 2022-12-11
美食白皮和紅皮的土豆區别
土豆，黃皮白皮啥區别？大廚告訴你區别很大，買錯不好吃還浪費錢。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？咱們去菜市場裡買土豆的時候，經常會看見有兩種土豆，分别是黃皮和白皮的，白皮的價格稍微便... 2023-03-16
美食燕窩怎樣做才算正确吃法
本文由“大叔下廚房”獨家發布，如需轉載請注明文章地址。大早上大叔看到一則關于“燕窩”的新聞..今年4月，自貢市民楊女士通過順豐速運向北京郵寄10斤燕窩，并保價20萬元。不想，燕窩抵達北京後發生破損。楊女士将順豐速運起訴至法院，要求按20萬的... 2022-11-08
美食涼拌豬心又嫩又脆
豬心為豬的心髒，是補益食品，自古即有“以髒補髒”“以心補心”的說法，豬心能補心，治療心悸、心跳、怔忡。據現代營養學分析證明，豬心是一種營養十分豐富的食品。它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，這對加強心... 2023-02-11
美食家庭涼拌皮蛋怎麼做好吃
做涼拌皮蛋，皮蛋别直接剝皮，多加一步，皮蛋嫩滑可口、不腥不澀天氣轉涼，啤酒似乎不是那麼受歡迎的，在北方人的餐桌上，白酒則更為常見，一杯醇柔的白酒下肚，暖身又暖胃。平時喝白酒，當然少不了要有對胃口的下酒菜，北方人的下酒菜講究好吃又好做，除了油... 2022-11-11
美食海參怎麼煮才好吃又簡單
【用料】水發小海參10隻,重約750克,蝦仁200克,水發香菇50克,熟火腿5克,雞蛋1個,白菜苞12個,熟豬油50克,料酒5克,鹽、味精、醬油各适量,胡椒粉1克,白糖2克蔥、姜、幹澱粉各5克,濕澱粉10克,普湯、雞湯各500毫升,蚝油、香... 2023-03-30
美食微波清蒸多寶魚的家常做法
微波清蒸多寶魚的家常做法?準備多寶魚、鹽、料酒、蔥絲、姜、醬汁、油，我來為大家科普一下關于微波清蒸多寶魚的家常做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!微波清蒸多寶魚的家常做法準備多寶魚、鹽、料酒、蔥絲、姜、醬汁、油。将魚身切口，兩面撒... 2022-06-12
美食夏季鹵菜店鹵菜怎麼保存
熟食行業的素菜分兩種，一種是鹵的素菜，一種是涼拌素菜，很多人看到素菜就都稱為涼菜，這樣就有點混淆視聽了，其實，鹵素菜跟涼拌素菜，他們是完全不同兩個操作體系！今天我們來說說這個鹵素菜，目前市場上的鹵素菜，有三種做法，下面我們就來一一說一下！一... 2023-01-04

tft每日頭條

> 美食

> 腹部贅肉吃什麼食物好

腹部贅肉吃什麼食物好

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注