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1年不吃糖的危害

健康 更新时间:2025-05-08 15:48:51

什麼才是正确的切糖姿勢?如果一個月不吃糖,身體會發生什麼變化?來自荷蘭的小康開啟了一個月的戒糖計劃,這意味着他要和所有的食品飲料、加工食品說拜拜,過上天天喝白開水、吃蔬菜水果的生活。而這遠沒有想象中那麼簡單。小康很快就出現了戒斷反應,在最初的斷糖過程中,身體裡仿佛有幾千隻螞蟻在叫嚣,這是大腦記住了吃糖時分泌多巴胺帶來的幸福感,

1年不吃糖的危害(對身體會怎麼樣)1

然後發出“快點吃糖,快點吃糖”的信号。一周下來,小康不停抱怨添加糖,怎麼到處都是,甚至想放棄計劃,來個漢堡飲料一口悶,到了第二周,他的情緒開始穩定一些,對糖也沒啥欲望了。一個月結束後,小康瘦了十斤,皮膚也變嫩了,連血壓和膽固醇都降下來了。可見戒糖對身體有好處,但糖是人體三大營養元素之一,徹底不吃的話也會營養不良,免疫力下降。戒糖的正确姿勢是什麼呢?就是和小康一樣,從瓜果蔬菜裡提取糖,不吃添加糖,少吃精加工的食物。所以我建議理性戒糖,享受自然的甜。

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