文章導讀：減肥時适宜吃一些健康的豆制品，但這6種要少碰，多吃反而容易發胖，其中3種我還很喜歡吃，以前不知道，難怪減肥失敗。

減肥瘦身是不少女性朋友的“日常功課”，大家多多少少都會控制飲食，注意鍛煉，想要保持完美身材。最近，我就在小區附近新開的健身房報了暑期的減肥課程，想要練出健康的漂亮線條。

課程的第一天，健身教練問起了我平時的飲食習慣，我告訴他我很注意飲食搭配，平時也會多吃豆制品，補充蛋白質。

沒想到健身教練告訴我，有6種豆制品在減肥期要盡量少碰，吃多了不僅不會瘦，還容易發胖。其中3種，還是我平時很喜歡吃的食物。

下面，就來看看減肥要少碰的6種豆制品，你有沒有“踩雷”。

吃了易發胖的豆制品第一個就是油炸豆腐，同類的還有小吃店裡賣的香煎豆腐，這兩種做法的豆腐在烹饪過程中吸收了大量的油脂，吃了易發胖。

我們這裡有道美食叫做燴菜，是用豆腐、白菜、粉條、黃花菜、五花肉之類的食材燴成一大鍋，我做燴菜時為了清淡一點，通常會省掉五花肉，換成油炸豆腐，吃起來比肉還香，原以為是好吃不胖，看來以後還是用白豆腐直接炖更好。

愛吃火鍋和螺蛳粉的姐妹們對炸腐竹一定不陌生，不管是火鍋還是螺蛳粉炸腐竹都是靈魂配菜，香酥的腐竹泡進湯汁裡，那味道真是一絕。

而炸腐竹也是吃了易發胖的豆制品，我自己在家做麻辣燙的時候，總愛加一點炸腐竹，覺得隻要湯底清淡熱量就不會高，看來這樣的操作也是誤區。

油豆泡也是我平時做飯愛用的食材，它口感十分軟嫩，我用它和小白菜一起燒，看起來很清淡，吃起來也很解饞，但是它也是容易發胖的豆制品。

不少朋友在吃麻辣燙的時候喜歡加一點油豆泡，如果是減肥期，還是少吃為妙，經過油炸的油豆泡也是易發胖的豆制品。

減肥期間總是習慣在家裡準備一點小零食，偶爾嘴饞的時候會捏一點來解解饞，我有時候就會自制一些酥炸黃豆，想着黃豆食材健康，而且自己在家做的調味也不重，吃一點沒關系。

而事實上，這樣的酥炸黃豆熱量是很高的，不僅沒有飽腹感，而且對減肥沒有幫助。

減肥期出門逛街，路過小吃街是最煎熬的，實在饞的不行，就想着買份臭豆腐吧，反正也是豆制品，胖也胖不到哪去。

然而，一份臭豆腐的熱量可真不低，因為臭豆腐的制作也是需要油炸的，這樣的烹饪方式就會使人攝入大量的油脂，對減肥沒有幫助，吃多了易發胖。

甜豆漿是容易被忽視的易發胖豆制品，别看“豆漿”和“甜豆漿”隻有一字之差，可它們的熱量相差的真不少。

平時在便利店或者快餐店，我們很容易買到甜豆漿，這種經過調味的豆漿喝起來香甜可口，一不小心就攝入了過多的糖份。

以上6種都是減肥時期要盡量少碰的豆制品，經過健身教練的提醒，我才發現，這裡面甜豆漿、炸豆腐、酥黃豆都是我平時喜歡吃的食物，看來以後真的要注意了。

#健康樂享官#

我是粗糙廚房裡的小鍋，探尋美味是我的興趣，制作美食是我的愛好，關注我，每天為您帶來家常菜譜與美食見聞！圖文原創，抄襲必究！

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