大蒜炒杏鮑菇可以嗎-tft每日頭條

大蒜炒杏鮑菇可以嗎

美食更新时间:2024-11-13 05:04:16

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）1

杏鮑菇的營養價值很高，含有碳水化合物以及蛋白質營養，并有多種微量元素和維生素成分，能夠給身體提供必須的氨基酸營養。适量的吃可以幫助食物消化，促進胃酸的分泌，并能夠起到抗病毒功效，患有高血壓和糖尿病以及冠心病的患者經常的吃，有利于膽固醇的降低，還能夠對血糖水平進行控制。

需要食材

杏鮑菇1個
青椒1個
蒜頭2瓣
生抽1勺
蚝油1勺
雞精2克

做法步驟

1.準備好食材

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）2

2.青椒洗淨去籽切條狀

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）3

3.杏鮑菇洗淨切條狀

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）4

4.蒜頭去皮拍碎

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）5

5.鍋中加入适量清水大火燒開放入杏鮑菇焯燙兩分鐘

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）6

6.撈起瀝幹水分

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7.起油鍋放入蒜末炒香

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8.放入杏鮑菇大火翻炒片刻

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）9

9.烹入一勺生抽

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10.一勺蚝油

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11.翻炒至上色

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）12

12.放入青椒翻炒均勻

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）13

13.淋入少許熱水翻炒至斷生

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）14

14.雞精調味

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15.青椒炒杏鮑菇成品圖

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）16

16.比肉還好吃的青椒炒杏鮑菇，喜歡的趕緊動手做起來吧！

大蒜炒杏鮑菇可以嗎（适量地吃可以幫助食物消化）17

小貼士

鹹淡根據個人口味酌情增減
勾芡不要太粘稠，稀一些為好。
焯熟的杏鮑菇，要攥幹水分，才好入味。

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