胚芽米怎麼煮最有營養-tft每日頭條

胚芽米怎麼煮最有營養

美食更新时间:2024-12-19 17:19:11

吉林單氏米業-胚芽米小編知道，大家可能都對胚芽米有一些了解，知道胚芽米營養豐富，知道經常吃胚芽米可以對身體有很大的好處，可以提升身體素質，改善亞健康的狀況，但是大家可能對于胚芽米怎麼吃，胚芽米怎麼做好吃等問題不太了解，今天就來和大家說一說胚芽米怎麼做好吃。

胚芽米怎麼煮最有營養（胚芽米吃法升級篇）1

胚芽米-吉林單氏米業

方法1：胚芽米糊

配制如下配料：堿不落有機胚芽米60g、胡蘿蔔55g、花生20g、清水800g

具體方法如下：将花生預先浸泡在清水之中，胡蘿蔔切丁，将胡蘿蔔切丁倒入豆漿機之中，加入洗淨的胚芽米，加入浸泡過的花生，根據人群添加适量清水，啟動豆漿機，選擇營養豐富的米糊。營養米糊呈顆粒狀，有胚芽米的香味。花生嚼得越細，越香

胚芽米怎麼煮最有營養（胚芽米吃法升級篇）2

胚芽米-吉林單氏米業

方法二：胚芽米紅薯粥

準備下列配料：堿不落有機胚芽米100克，水660克，紅薯90克

具體方法如下：準備配料，紅薯洗淨，去皮切成小塊，胚芽米200克，将胚芽米洗淨，放入電飯煲之中，加入紅薯丁，加水，按下煮粥功能，煮好之後即可直接食用。

胚芽米怎麼煮最有營養（胚芽米吃法升級篇）3

胚芽米-吉林單氏米業

方法3：肉松胚芽飯團

配料如下：堿不落有機胚芽米200g，50g肉松和50g奶酪

具體方法如下：将奶酪切成小塊，洗淨胚芽米，浸泡30分鐘，炖入米飯，稍涼，加入2湯匙肉松。由于肉松有鹹味，不需要添加其他調味品，将胚芽米和肉松混合均勻。用一次性手套取出50克米飯，做成蛋糕狀。在芝士年糕下方放一塊奶酪，做成米飯。把飯團依次包好，放在烤盤上。預熱烤箱160度。把飯團放在烤箱裡面烤10分鐘。融化奶酪。出爐之後，撒少許海藻和雪松裝飾

方法4：雞肉炒胚芽米飯

配料如下：200克堿不落有機胚芽米、三分之一的雞胸肉、4個蘿蔔幹、1湯匙糖、13胡蘿蔔、1片生姜、3個蔥、1湯匙植物油、，1湯匙蚝油、1湯匙白胡椒、1湯匙醬油、三分之一湯匙鹽

具體方法如下：将胚芽米洗淨，放入電飯煲之中，加不到半個指關節多一點水，選擇烹饪鍵，雞胸肉切丁，蘿蔔幹浸泡，胡蘿蔔切丁，姜切片，蔥切塊，燒熱鍋冷卻油，加入雞丁、蘿蔔丁、姜丁，雞變色之後炒，取出姜，加入胡蘿蔔，炒30秒左右，加入一碗米飯，加入蚝油、白胡椒、醬油、鹽和糖，炒勻，熄火，加入蔥花拌勻

方法5：胚芽米南瓜飯

配料如下：150克南瓜、150克堿不落有機胚芽米、0.5克鹽和320克水

具體方法如下：将胚芽米洗淨，南瓜切成塊，南瓜加鹽，攪拌均勻，将胚芽米、南瓜和水加入鍋之中，啟動壓力鍋，設定10分鐘，美味的米飯就做好了

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食無花果儲存的方法是什麼
2023-06-28
美食香辣黑魚做法圖解
1、黑魚剖洗幹淨，打花刀，為了入味。2、黑魚身用廚房用紙或者紗布吸幹水，放一旁無水環境下晾幹（為了魚... 2023-06-28
美食怎麼做雲南臘排骨
1、臘排骨浸泡5小時以上，期間換3次水。2、焯水，煮開15分鐘，取出沖洗幹淨。3、蔥，姜，花椒，水，... 2023-06-28
美食牛肉澆頭的做法
1、食材：鹽3克左右，姜6片，牛腩肉一斤左右，大蔥一根，姜一小塊，八角2個，桂皮一塊，幹紅辣椒随意，... 2023-06-28
美食腌制酸菜多長時間能吃
1、吃腌制的酸菜，最好過一個月食用是比較安全的穩妥的。2、蔬菜剛腌的時候亞硝酸鹽的含量會不斷增長，第... 2023-06-28
美食普洱茶餅的沖泡方法
1、先要将蓋碗及茶具洗淨。2、然後向蓋碗投入7g普洱茶（茶水比例為1:20）。3、然後注入100℃沸... 2023-06-28
美食和平精英九霄活動時間
1、和平精英九霄活動時間：2020年5月29日。2、新幸運轉盤“九霄雷動”，這個新活動已經正式上線了... 2023-06-28
美食春卷餡料怎麼配才好吃
2023-06-28
美食闆栗的做法
2023-06-28
美食脆皮豆腐怎麼做
1、主料：豆腐1塊。2、輔料：鹽适量、糖适量、番茄醬适量、生抽适量、香蔥适量、油适量、醋适量。3、豆... 2023-06-28
美食豆皮怎麼做素腸
1、鍋中加水，放入大料、桂皮、香葉、陳皮燒開。2、再加入鹽、糖、味精、雞精調味。3、下入幹豆腐，小火... 2023-06-28
美食土豆炖雞塊
1、準備好原材料。2、處理食材：土豆去皮切成塊，雞塊剁的小點，姜切片，蔥莖切段。3、鍋裡做水放入蔥、... 2023-06-28
美食台山美食
2023-06-28
美食炒茄子絲的做法
1、茄子、豬肉、尖椒切絲，蒜切末。豬肉絲加鹽，料酒，少于澱粉，和一些水腌制。腌到半個小時碗裡的水沒了... 2023-06-28
美食生抽泡辣椒的做法
1、辣椒去蒂洗淨瀝幹水分。2、大蒜去衣洗淨瀝幹。3、辣椒大蒜曬幹水後一層辣椒一層大蒜這樣鋪進幹淨的密... 2023-06-28
美食香煎三文魚彩蛋
1、材料：5粒雞蛋（煮熟之後，将蛋白和蛋黃分開壓碎），三文魚（剁成泥狀），紅蘿蔔（小段切成碎粒狀），... 2023-06-28
美食田螺的烹饪方法大全
1、辣炒田螺（1）食材：田螺适量，幹辣椒适量，花椒，豆瓣，泡姜，蒜，泡椒，植物油，料酒，味精，鹽，白... 2023-06-28
美食木耳可以冷凍存放的方法
1、黑木耳不可以冷凍保存。泡過的木耳需要放入冰箱保存，沒有泡過的木耳就不需要放入冰箱保存了。2、任何... 2023-06-28
美食桃子糖水做法竅門
1、食材：桃子900克（去核）、冰糖100克、純淨水适量、鹽少量；2、新鮮桃子洗淨。3、去皮去核，切... 2023-06-28
美食椒鹽西米怎麼做
1、用料：西米500g、椒鹽适量、食用油适量。2、煮西米開過之後，關成小火再煮10分鐘，讓它形成鍋盔... 2023-06-28
美食煮花生多長時間能熟
1、煮花生要煮15分鐘。花生，原名落花生，是我國産量豐富、食用廣泛的一種堅果，又名長生果、泥豆等。2... 2023-06-28
美食炒土豆片
1、材料：土豆、青椒、蔥、姜、醋、醬油、白糖、精鹽、油、味精；2、将青椒去蒂籽洗淨掰成塊；3、土豆去... 2023-06-28
美食豌豆的保存方法可以長期使用
2023-06-28
美食黃栀子上色是一直煮嗎
2023-06-28
美食鹹蛋黃餅幹怎麼做
1、材料：鹹蛋黃135克、橄榄油25克、低筋面粉50克、中筋粉220克、芥子橄榄油65克、水95克、... 2023-06-28
美食蛋黃奶油培根面制作方法
1、材料：蛋黃2顆,無糖鮮奶油130CC,培根3片,起司粉50g,粗黑胡椒粉、鹽适量。2、做法：先用... 2023-06-28
美食泡大蒜的制作方法
1、把糖和醋倒入鍋中，加适量水一起熬煮，滾開後再熬2分鐘，放涼備用。2、大蒜剝掉外皮，僅留下一兩層嫩... 2023-06-28
美食冬陰功湯粉如何做
1、冬陰功湯粉的用料：魚露1勺、青檸1個、蝦5隻、小西紅柿5個、椰漿50克、幹料包（檸檬葉香茅南姜）... 2023-06-28
美食知了猴怎麼吃
2023-06-28
美食常溫酸奶有營養嗎
2023-06-28

tft每日頭條

> 美食

> 胚芽米怎麼煮最有營養

胚芽米怎麼煮最有營養

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注