說起胃病,我們周圍的人一抓一大把,而且很多人都是多年的老胃病,反反複複...那為什麼這些胃病總是久治不愈呢?
老胃病反反複複
老胃病久治不愈,可能和2個原因有關!
1,沒有接受系統性規律的治療
你是不是胃痛的時候,随便吃一吃胃藥?在門診中,很多胃出血、胃穿孔的患者,都是因為長期的胃痛胃不舒服,自己随便吃藥而拖出來的。
胃病要接受規律性治療
如果胃不舒服?診斷胃病最好的辦法就是做胃鏡,但是很多人不接受胃鏡檢查,認為胃鏡太難受了。其實,胃鏡并沒有大家想象的那麼痛苦,大部分人是可以耐受的,如果實在是害怕,可以選擇做無痛的胃鏡,一點痛苦都沒有。
2,病因沒有祛除
很多患者好了傷疤忘了疼,胃病剛好治好。又開始暴飲暴食,抽煙喝酒,辛辣刺激性高糖油膩,飲食無規律,饑一頓飽一頓的,這些不良的飲食習慣,都是對胃不好的,容易導緻胃病複發。
胃病治療還要祛除病因
胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。
治胃病,三分靠治七分靠養,可真正的養胃不是注重吃什麼,而是應該注重怎麼吃!
老胃病三分治七分養,怎麼養?
1、堅持吃營養豐富的早餐
養好胃,先從一份營養早餐開始。首先要養成堅持吃早餐的習慣,且早餐要多樣化,營養豐富,還要是熱食。
吃好早餐很重要
注意,早餐不宜過多食用肉類,或太油膩的食物。
2、适量做一定的運動
适量的運動可以提高消化能力,增加食欲。太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇,可每周鍛煉3~4次。
适量運動也可促進食欲
3、三餐規律,不暴飲暴食
三餐規律合理膳食,是最基礎的養胃方法!
正常來說,3-4個小時,胃會排空。7-9點吃早餐;11-13點吃午餐;17-19點吃晚餐。飯吃七八分飽,最為适宜,切不可暴飲暴食。至于夜宵,9點以後盡量不要吃了,讓腸胃好好的休息。
三餐規律 不暴飲暴食
總之,三餐規律,盡量早吃,不要等到餓得受不了再吃,夜宵能不吃就不吃。
4、保持好心情
胃病與情緒也有非常大的關系。焦慮?精神壓力大?生氣...等不良情緒,長此以往也是很傷胃的。
每天保持好心情
心情好了,胃口也就好了,良好的心情也會促進胃的消化能力!
總而言之,如果做到以上幾點,很多胃病都是可以治好的,但日常養胃還是很重要的!
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