如今，少吃多動成了比較流行的飲食習慣！之所以會這樣，主要就是因為現在各家各戶的夥食都太好了，而工作又比較忙碌沒時間鍛煉身體。所以，吃得好，又不運動，久而久之，身體自然就會慢慢發福！

可以說，現在很多朋友吃飯很講究，油水大的菜肴絕對不吃！但是，抛去運動以及個人代謝等因素，不少朋友日常看上去吃得挺素，沒啥油水，可一上秤，體重照樣蹭蹭往上漲！

其實，有些食物看似挺素，卻正兒八經的是脂肪的“加油站”！今天老于就和大家分享6種比較常見的美食，都是看着素，其實上卻讓我們長胖的食物，下面就一起看看，有沒有你吃過的吧！

對于上班的朋友來說，早晨既要起得晚，又要吃得好，煎餅果子是個不錯的選擇！有少量的碳水，也有雞蛋、肉類、蔬菜等等，鹹淡适中，營養豐富！可以說，出門買個煎餅果子，可以讓自己至少多少20分鐘！

很多朋友認為煎餅果子熱量低，畢竟煎餅的時候，老闆隻是用抹油擦抹一下，其用油的量可以忽略不計了！其實，一份煎餅果子的熱量差不多在1000大卡左右，幾乎一份就把一位成年人一天能攝入的熱量就吃完了！所以，你不胖誰胖？

如果我說：你天天吃全麥面包，就是你長胖的主要因素之一，相信大家肯定不信吧！畢竟，全麥面包從上市以來，主打的就是營養高，富含粗纖維，是減肥時期最佳的碳水食物之一！這樣說大家都認同吧！

其實，真正的全麥面包的确是營養高，粗纖維含量多！但是，如果全部用全麥做的面包，幾乎是無法下咽的。所以，國外的标準是隻要含有50%以上的全麥粉，制作的面包就稱之為全麥面包！

而咱們國家目前沒有這方面的規定，所以，不少商家就把全麥面包做成稍微帶有粗糙的口感，吃起來又能讓人接受的“全麥面包”！

這種全麥面包說白了，裡面摻雜了大量的白糖、精細面粉，植物奶油等等。所以，不說摻雜其它面粉了，僅僅是植物奶油這一項，就能讓你越吃越胖！

早晨一瓶酸奶，一個全麥面包，一枚水煮蛋，但是非常清淡，非常營養的早餐，其實，除了雞蛋，前面這2樣都是你長胖的主要因素！很多朋友之所以選擇酸奶，就是因為酸奶可以輔助我們腸道蠕動，以及它帶有豐富的益生菌！

但是，純酸奶的味道相當的寡酸，所以，咱們市面上的酸奶大部分都是添加了大量的白糖，哪怕是這樣，酸奶的味道依然還是酸溜溜的，所以，看似早餐喝的酸奶酸甜爽口，其實就是喝了一肚子糖水啊！

說實話，很多朋友看到粗糧餅幹，都會認為這種餅幹絕對的健康，絕對的營養！老于提醒大家，在挑選粗糧餅幹時，切記要看一看它的配料表！很多粗糧餅幹，為了達到酥香的口感，加入了大量的白糖和植物奶油！

可以說，任何食物隻要加入這兩種配料，都不适合減肥或者是身材肥胖的朋友吃！因為，這會讓你在減肥路上勞而無功的！所以，不要看到是粗糧就認為它一定好，切記要看配料表，含不含植物奶油、白糖這些配料。

鮮榨的果汁往往被譽為是最健康的飲品之一！其實，鮮榨的水果汁不僅熱量高，它的含糖量也極高！雖然果汁的營養的确豐富，但是，榨取的過程中卻會損失大量的營養成分，尤其是常喝還會引起脂肪的堆積！

小貼士：喝鮮榨果汁不如直接吃水果，一是鮮榨果汁的熱量比碳水飲料的熱量還要高，不是說不能喝，而是不能常喝！二是在榨取時會損失大量的維生素、纖維素等營養成分，得不償失啊！

很多朋友的早餐或者是晚餐就是一碗或者是一盤蔬菜水果沙拉，看似沒有油水，挺素的，但是熱量一點也不低啊！要知道，沙拉醬每100克的熱量大約在730大卡左右，而我們在做水果沙拉時，一般需要幾小勺沙拉醬，這樣說大人贊同吧！

但是，一小勺沙拉醬最少有10克，咱們就按照10克算，3勺沙拉醬就是200多大卡的熱量，這還不算水果和蔬菜的熱量！

以上就是今天和大家分享的内容，都是看似挺素，實際卻是讓我們長胖的食物！希望可以幫助正在減肥的朋友！如果，你還知道哪些食物也是看似清淡，熱量卻挺高，歡迎在評論區留言分享，讓更多的朋友知道！最後，感謝大家的觀看，謝謝大家！

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