西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃-tft每日頭條

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃

美食更新时间:2024-12-11 17:21:10

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）1

西蘭花富含維生素C，能夠有效的阻止亞硝酸鹽的緻癌反應，對血糖，血壓，血脂患者有一定功效。同時西蘭花含有豐富的膳食纖維，能夠通便，對于便秘的患者能夠起到緩解作用！搭配雞胸肉是很好的低脂減肥美食哦！

By 甜寶媽咪w

用料

雞胸肉 1塊
西蘭花 1顆
生抽适量
蚝油适量
料酒适量
澱粉适量
鹽适量

做法步驟

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）2

1、準備雞胸肉，從中間片開，切成小丁

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）3

2、雞胸肉中放入少許料酒，澱粉，生抽，蚝油，抓拌均勻腌制10分鐘左右

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）4

3、西蘭花清洗幹淨，放入沸水中煮2分鐘左右

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）5

4、撈出過涼水，瀝幹水分備用

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）6

5、鍋裡倒入少許油，放入蒜末和姜絲炒香

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）7

6、放雞胸肉炒熟

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）8

7、倒入西蘭花翻炒片刻

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）9

8、放1勺生抽翻炒均勻，放适量鹽調味出鍋

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）10

9、裝盤

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）11

10、健康美食

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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