西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃-tft每日頭條

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃

美食更新时间:2024-08-11 21:14:01

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）1

西蘭花富含維生素C，能夠有效的阻止亞硝酸鹽的緻癌反應，對血糖，血壓，血脂患者有一定功效。同時西蘭花含有豐富的膳食纖維，能夠通便，對于便秘的患者能夠起到緩解作用！搭配雞胸肉是很好的低脂減肥美食哦！

By 甜寶媽咪w

用料

雞胸肉 1塊
西蘭花 1顆
生抽适量
蚝油适量
料酒适量
澱粉适量
鹽适量

做法步驟

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）2

1、準備雞胸肉，從中間片開，切成小丁

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）3

2、雞胸肉中放入少許料酒，澱粉，生抽，蚝油，抓拌均勻腌制10分鐘左右

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）4

3、西蘭花清洗幹淨，放入沸水中煮2分鐘左右

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）5

4、撈出過涼水，瀝幹水分備用

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）6

5、鍋裡倒入少許油，放入蒜末和姜絲炒香

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）7

6、放雞胸肉炒熟

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）8

7、倒入西蘭花翻炒片刻

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）9

8、放1勺生抽翻炒均勻，放适量鹽調味出鍋

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）10

9、裝盤

西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃（好吃到流淚的西蘭花雞胸肉）11

10、健康美食

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起點，一日三餐吃點什麼？做點什麼？豆果告訴您。

來豆果美食，輕松踏上美好樂活時光。

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食怎麼煮小米粥
1、首先将小米用清水過一遍，清洗灰塵，這樣煮出來的小米粥口感才好。2、水快開時放入小米，先大火熬8-... 2023-07-12
美食馬克筆用什麼可以洗掉
1、馬克筆用洗手液、小蘇打、檸檬以洗掉。所需材料：洗手液、化妝棉、小蘇打、檸檬、軟毛牙刷、清水、盆。2、在有馬克筆印迹的地方塗上洗手液。3、用化妝棉把洗手液塗抹均勻。4、加入适量的小蘇打在有印迹的地方。5、在小蘇打上再擠上幾滴檸檬汁。6、這時小蘇打和檸檬會發生化學反應，用牙刷反複刷洗有印迹的地方。7、清水漂洗，用手反複揉搓。這樣就可以去除衣服上的馬克筆印迹了。 2023-07-12
美食怎麼做枸杞菜
1、狗杞葉豬肝湯：首先将豬肝沖洗幹淨，然後将豬肝放到清水裡浸泡，大約30分鐘之後拿出，然後将豬肝切成... 2023-07-12
美食醋泡大蒜起泡沫怎麼辦
泡沫是醋酸與糖反應産生的異化作用，糖分被分解，二氧化碳跑出來了，不需要進行處理，可正常食用。制作方法... 2023-07-12
美食拱墅區美食
1、南宋定勝糕：南宋定勝糕始于宋代，千百年來一直為杭城人民所喜愛。南宋定勝糕外層是精制的香米和糯米粉，米粉細而均勻，裡面是豆沙餡，中間混有少量白糖和桂花，定勝糕的顔色绯紅，象征着戰争的凱旋。2、糖桂花：金桂、銀桂香氣濃郁，是加工調味品的天然原料。将脆制過的桂花和白糖拌和在一起，即成了市場上常見的糖桂花。3、泥蒜炒年糕：泥蒜炒年糕是浙江杭州的一道特色美食之一。泥蒜炒年糕制法獨特，先将年糕煎至兩邊金黃 2023-07-12
美食蒸面包20分鐘沒有熟怎麼辦
蒸面包20分鐘沒有熟可以回爐烘烤，但要注意溫度要調低一些。還需要不停地翻轉面包，讓表皮結皮的速度沒有那麼快。濕氣可以迅速散發，讓面包成熟。如果翻面不是非常及時，就容易導緻面包受熱不均勻，可能有的地方熟了，而有的地方沒有熟。如果面包裡面成塊沒有辦法烤熟，在下次制作的時候就要注意少放一些水。面包如何保存：1、面包的種類有很多，所以它的保質期的長短也是不一樣的，像肉松火腿面包，熱狗面包的保質期隻有一天， 2023-07-12
美食蒜苔炒香腸的方法
1、先把蔥切絲，姜切條，蒜切片切好放在一邊，把青紅椒洗淨切好。2、再把主料香腸提前蒸好，然後切成片放... 2023-07-12
美食勉縣美食
1、雞湯面皮：其特點就是整張不切，辣椒要大，辣椒籽完整，各類調料齊全，再放在調好的碗裡，舀上炖好的雞湯，一口熱面皮一口熱湯的吃法，香辣爽口，吃起來令人微微冒汗，酣暢淋漓。2、柿面糊塌：以關中地區的特産軟柿子作主料，與面粉合烹而成的一種風味小吃。其主要風味特點為外皮酥脆、内瓤綿軟、香甜适口。3、荷葉粉蒸肉：一聲聲的吆喝始終是每個80後勉縣人兒時揮之不去的記憶。荷葉粉蒸肉直到如今還是很多勉縣人最喜歡的 2023-07-12
美食怎麼炒火鍋底料
1、首先用熱水将香料泡約半小時花椒泡漲之後撈出瀝幹，将輔料一同放入鍋裡拌勻。2、接着牛油融化加入色拉... 2023-07-12
美食酸菜餃子餡做法大全
1、面粉中加入5g鹽拌勻。2、面粉中倒入30度左右的溫水，用筷子攪拌成絮狀。3、揉面10分鐘後，蓋上... 2023-07-12
美食烤羊肉的方法
1、鹽，生抽，辣椒粉，孜然粉，胡椒粉，咖喱粉，料酒，生粉，生姜，蒜米。2、備鮮羊肉清洗幹淨，倒進所備... 2023-07-12
美食炸香菇丸做法圖解
1、先把豬肉和香菇剁碎，再混在一起剁碎攪拌。2、往肉裡放鹽、醬油、油，再攪拌均勻。3、再往肉裡放一個... 2023-07-12
美食葉縣美食
1、炝鍋燴面：它把鮮羊肉絲扔進鍋裡炝炒，嚓嚓聲中，羊肉的味道徹底被炝了出來，然後添加高湯，湯沸煮面。羊肉的醇香，經後徹底融進這碗湯裡。2、張集硬面馍：精選特制面粉，采用發酵面和未發酵面摻雜反複杠壓的方法，先武火後文火，下蒸外炕，出鍋的馍頭潔白如雪，層層疊疊，底焦面嫩，香酥可口，麥香純正，長期存放不黴不裂。3、湛河鴨蛋：湛河鴨蛋産于平頂山市葉縣境内洪莊楊鄉，煮熟之後，蛋黃呈紅黃色，外觀油亮，口感濃香 2023-07-12
美食椒鹽小腸的制作方法
1、花椒用小火慢慢的焙幹，這樣處理過的花椒才夠香氣四溢。2、精鹽也用小火焙，直至發黃。這樣炒過的鹽粒... 2023-07-12
美食脆酥牛肉卷怎麼做
1、主料：牛肉(100克)，新鮮玉米粒(200克)，馬蹄(10個)，雲吞皮(300克)，蔥(3根)，... 2023-07-12
美食生腸是哪個部位
生腸是指豬的整副子宮，但通常能吃到的部位多為輸卵管，所以平常所說的豬生腸是指豬的輸卵管。豬生腸有的地方叫豬花腸，它不是豬的消化腸道而是豬的生殖器官，通常買到的豬生腸粗的部分是退化的子宮，兩個細的是輸卵管。豬：豬是一種脊椎動物、哺乳動物、家畜，也是古雜食類哺乳動物，主要分為家豬和野豬。當前人們認為豬是豬科動物的簡稱，豬依據品種的不同，體貌特征也各不相同；通常以耳大，頭長，四肢短小，鼻直，身體肥壯，腰 2023-07-12
美食蝦皮韭菜盒子如何做
1、準備食材：韭菜300克，山芋、粉絲、香幹2塊，蝦皮。2、準備調料：鹽、植物油、胡椒粉、雞精。3、... 2023-07-12
美食蝦可以隔夜嗎
1、煮熟的蝦隔夜不能吃。2、螃蟹、魚類、蝦類等海鮮，隔夜後會産生蛋白質降解物，損傷肝、腎功能。如果實... 2023-07-12
美食瓯海區美食
瓯海區美食有雙味蝤蛑、紅燒梭子蟹、網油黃魚、芥菜魚肚、鳳尾魚卷、馬鈴黃魚、蔥油黃魚等。1、雙味蝤蛑：溫州蝤蛑肉台膏脂，細嫩腴美。雙味蝤蛑以清蒸和鍋貼兩種烹調技法制成，形态活潑，色彩豔麗，一菜雙味，風味獨特。2、紅燒梭子蟹：紅燒梭子蟹就無虞“殺生”之嫌，雖名為“梭子”，其肉卻豐美，其味之鮮。3、網油黃魚：黃魚下鍋旺火炸至外層結殼，改用微火浸炸，繼又改為 2023-07-12
美食武昌站是高鐵站嗎
武昌站不是高鐵站。武昌站是火車站，位于新建武昌火車站房的北側，橫跨中山路，中山路下穿道位于車站上方；車站西端位于電車場的下方，東端地面規劃為公交樞紐車場。車站為地下兩層車站：地下一層為站廳層，地下二層為站台層。武昌站武昌站，位于中國湖北省武漢市，是中國鐵路武漢局集團有限公司管轄的特等站。是武漢鐵路樞紐規劃中四主兩輔客站布局的四主之一。武昌站始于1917年3月建成運營的通湘門車站；1936年遷至賓陽 2023-07-12
美食怎樣做剁辣椒不酸
1、制作剁辣椒的材料：鮮紅或鮮青小尖椒（分量要看你選取的壇子的大小）；調料：鹽适量。2、先将鮮椒連蒂... 2023-07-12
美食長樂市美食
長樂市美食有蛋燕、鍋邊、古槐肉燒、長樂冰飯、長樂杠面、肉燕、蟛蜞酥、蛎餅等。1、蛋燕：蛋燕是福建福州地區的一道特有的傳統小吃，屬于閩菜系。2、鍋邊：又稱鼎邊糊，是長樂人的早餐首選。吃起來有韌性，湯清不糊，配以油條、蝦酥或海蛎餅，更為佳美。3、古槐肉燒：古槐肉燒以選料精良，制作方法特殊，看着金黃悅目，聞着噴香誘人，吃着酥脆适口而深受當地百姓喜愛，常常有遠道客人前來品嘗。4、長樂冰飯：冰飯是長樂的傳統 2023-07-12
美食如何做豬肉卷
1、準備小麥面粉适量，豬肉餡适量，酵母(幹)适量，堿少許，色拉油适量。2、面粉加入酵母和成軟硬适中的... 2023-07-12
美食永新縣美食
永新縣美食有醬姜、橙皮、蜜茄、醬蘿蔔、精薯粉絲等。1、醬姜：永新醬姜、橙皮、蜜茄是一組風味獨特、老幼皆宜的珍貴傳統特産。醬姜曆史悠久、選料考究、工藝精湛。傳說，唐開元年間，歌女許和子被選入宮時，因長期食用橙皮和蜜茄、醬姜，保持歌喉清亮而壓倒群芳。2、橙皮：是采摘果實還剛形成比拳頭稍大點的柚橙，帶青皮切成月牙形的薄片，與銅器一起煮（為了使橙皮保持肉白皮青的原色）之後，在流動的山泉水中漂洗，擰幹，再拌 2023-07-12
美食雞去骨簡單方法
1、我們需要先找到這個雞翅的兩根骨頭的連接處，然後用刀進行切斷。2、接下來需要用刀背拍打雞翅，注意不... 2023-07-12
美食水煮大蝦
1、主料：海蝦500克。2、調料：鹽4克、姜10克、醋适量。3、蝦洗淨；4、水燒開，放少許鹽、姜片數... 2023-07-12
美食帶殼核桃微波爐幾分鐘熟
烤3分鐘。微波爐在1檔的時候，3分鐘就可以熟透。核桃又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的四大幹果。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。核桃營養價值：核桃仁營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及鈣、磷、鐵等礦物質和B、E族維生素。核桃 2023-07-12
美食貓眼螺怎麼做好吃
1、辣炒貓眼螺：把貓眼螺清洗幹淨裝盤備用。鍋中放油，油熱後放蔥、姜、幹辣椒，加入蒜蓉辣醬、十三香、醬... 2023-07-12
美食白糖為什麼能溶解魚刺
1、白糖沒有溶解魚刺的作用。白糖是生活中常見的食物，很多人家中都有吧，對于白糖溶解魚刺這個說法尚未得... 2023-07-12
美食臘肉腌制制作方法和配方
1、五花肉500克、精鹽25克、生抽45克、老抽15克、白砂糖15克、高度白酒15克、花椒雞粒10粒... 2023-07-12

tft每日頭條

> 美食

> 西蘭花炒雞胸肉怎樣做好吃