北元宵，南湯圓，這種軟軟糯糯、香香甜甜的美食，誰能不愛？不過湯圓味美卻真的不可多吃，原因無他，不易消化！吃多了可能會出現胃痛、胃脹、燒心、腹瀉等症狀，嚴重的還會引起胃腸道功能紊亂。今天咱們來了解一下為什麼元宵、湯圓不能多吃。
胃不好，為什麼不可以吃元宵或湯圓
不論是元宵還是湯圓，主要原材料都是“糯米”，問題之一就出在糯米身上。因為糯米或其他糯性糧食放冷後黏性和韌性會上升，特别是經過反複捶打的糯米團，質地緊密，黏度和韌性過大。當它們來到胃裡後，胃雖然會努力工作，通過不斷蠕動揉搓來消化它，但也難以把它變成細碎的狀态，消化酶很難發揮作用。所以，元宵或湯圓這類糯米粘性高的食物不易消化。
此外如經過捶打和油炸的黃米糕等食物，也有類似特點，對于腸胃不好的人，還是不要吃或者少吃為好。
嘴饞or忍不住！非要想吃？
沒有美食的人生缺少樂趣，如果真要吃，吃2-3個湯圓也别緊張，搭配上這些食物可以助消化。
這些水果有助于消化
水果是助消化的首選，方便、美味又爽口。
1、山楂，重點推薦
原因：山楂含有豐富的維生素C，它能增加胃中消化酶的分泌，促進消化。如果吃元宵的時候搭配山楂，可以起到消食導滞的作用，有利于消化。
2、蘋果，營養又排便
原因：除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。
3、香蕉，不能當早餐
原因：香蕉也是潤腸好水果，但是不能空腹吃，最好飯後半個小時後食用，許多人選擇香蕉當早餐是不正确的。
4、西紅柿，促消化
原因：西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
這些蔬菜有助于消化
除了水果之外蔬菜的攝入不可少，我們選擇含有大量纖維素的蔬菜，除冬日裡最常見的大白菜這種粗纖維潤腸菜外，這裡推薦3種。
1、芹菜，稀釋腸道毒素
原因：芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素，促進排便，防止大便幹燥。
2、青筍，清除胃火
原因：青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，特别是喝酒過多時，可多吃，可以改善消化系統和肝髒功能。
3、蘿蔔，消化積食
原因：蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。當食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗成汁飲用；當惡心嘔吐，吐酸水，慢性痢疾，可切碎蜜煎細細嚼咽。
以上水果和蔬菜雖然可以助消化，但是吃元宵和湯圓還是要謹慎一些，以免發生胃腸道不适，到時難受的隻能是自己。當然一旦出現不适症狀，及時就醫是第一要務。如果醫生開出做胃鏡檢查的“單子”我們可以不再“談鏡色變”，選擇安翰磁控膠囊胃鏡則可以完成一次舒适的胃鏡檢查。“膠囊胃鏡”顧名思義，隻需要随水吞服一顆小膠囊就可以進行舒适、系統、全面的胃部檢查了，何樂而不為呢？
最後提醒，元宵或湯圓雖然好吃，但是糖尿病人、有胃腸道疾病的人群真的要少吃。過節過的是健康，有健康才能有幸福，這一切要先從“不貪嘴”做起。
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