冬天氣溫低，人的消化液分泌比夏天要旺盛，食欲也會更好，你的食欲越旺盛，就越想吃，越饞。尤其是高糖，高脂肪的食物，你想想看在你特别餓的時候，一定想吃白米飯配紅燒肉，炖排骨，甜甜圈，奶油蛋糕，而不是醋溜白菜吧？

人的本能，餓了就想吃這些，而且脂肪含量高，糖含量高的食物，才會讓人覺得所謂的“好吃”，但如果你被自己的欲望牽着鼻子走，想吃什麼就吃什麼，很多時候都會落入：基因讓你長胖的圈套。

在遠古時代随時都有大饑荒，嚴寒天氣，基因，迫使你稍微多吃一點就轉化成脂肪儲存起來，怕你餓死凍死，現在生活水平好了，但基因的本能卻沒有變。

如果你順着自己的欲望去做事情，随便吃喝，想幹啥就幹啥，其實結果大家都看到了：我國的糖尿病，高血壓，高脂血症，痛風的人都比三四十年前翻了不止10倍，所以說“病從口入”不是沒有道理的。

雖然說戰勝原始欲望很難，但适當調整自己的飲食，适當遠離動物原始的欲望吧，你的動物性的行為越多，就會造成更多不必要的麻煩。食色性也，告子的 食色性語出《孟子·告子章句上·第四節》：告子曰：“食色，性也。仁，内也，非外也；義，外也，非内也。”

孔子曰：‘為此詩者，其知道乎！故有物必有則，民之秉夷也，故好是懿德。’”語出《孟子.告子章句上·第六節》

孔子的吾未見有好德如好色者也 。語出自 《論語.子罕》《論語.衛靈公》

告子主張性無善無不善論，與荀子主張的性惡論及孟子主張的性善論構成了對人性的三種認識。告子所提出的“食、色，性也”這句話告子隻說出了人有動物的相類似的特性；孟子的觀點：仁義禮智也是人的本性；孟子補充了人與動物有着本質不同的特性，并要求人應該盡所能的要 仁義禮智。孔子的觀點：人太過追求好色的本性，卻沒有追求好德的本性，會因為偏物不博，辯是非則有不察。

追求多吃好吃“食”，好“色”是動物原始的欲望本能，對食物對異性多吃多占，生而為人，還是要抑制一些動物性吧？

有時候和陌生人吃頓飯，尤其是自助餐，你就能了解這個人了。對我而言，如果和貪吃無度，甚至還往包裡裝的那種人，我是不會交往。貪嗔癡，這些欲望你不加克制，未來都會産生各種各樣的麻煩和糾紛。

今天的配餐：

視頻：

蔬菜蘑菇豆皮兒燒帶魚，無論什麼菜，咱們自己做的時候多往裡加，一些豆制品和蘑菇，提高他們的營養素密度。既好看又好吃，葷素搭配營養更均衡，冬天少吃一些豬牛羊等畜肉紅肉，适當多吃一些豆制品，魚類，水産海鮮。雞蛋一天可以吃一個蛋，如果你已經有糖尿病和高脂血症，一周，不要超過四個蛋，也就是隔天吃一個把。

帶魚一斤，窄一點的幾塊錢一斤，寬一點品質好一些的十幾塊錢20塊錢一斤，比豬牛羊就要便宜很多了，隻不過烹調起來相對麻煩一點，真是很推薦大家。

減少吃紅肉的比例，适當多吃一些帶魚，高蛋白低脂肪，還有DHA。雖然趕不上三文魚那麼高，但和小黃魚大黃魚基本是一樣的，價格可便宜很多了。

這個鳳爪真的是鳳爪裡的天花闆，個子大，肉肉多，做得也好吃，我和藜麥雜糧飯一起蒸了一下好吃極了。

番茄炒蛋，用的是田園居的安全雞蛋，特别香，雞蛋味道濃郁，而且沒有激素抗生素和農藥殘留，吃着特别放心，顔色也是黃黃的很有食欲。

隻吃一盤！如圖

菌藻湯各種蘑菇和海藻，真的是山的味道，海的味道都集中在一起了。猕猴桃和每日堅果奶制品加餐吃，喝了一包Bellyloser 高蛋白營養粉，一天都不餓。

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