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小孩秋季喝什麼湯最好

健康更新时间:2024-11-20 04:21:32

小孩秋季喝什麼湯最好?秋季最害怕秋燥入侵，身體如果沒有及時補充水分的話，容易出現缺水上火，從而導緻口幹舌燥、大便幹結以及皮膚幹燥起皮等所以在孩子的日常飲食中，應該多給孩子吃一些綠葉蔬菜和水果，多補充湯類來滿足身體所需要的水分，現在小編就來說說關于小孩秋季喝什麼湯最好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

小孩秋季喝什麼湯最好

秋季最害怕秋燥入侵，身體如果沒有及時補充水分的話，容易出現缺水上火，從而導緻口幹舌燥、大便幹結以及皮膚幹燥起皮等。所以在孩子的日常飲食中，應該多給孩子吃一些綠葉蔬菜和水果，多補充湯類來滿足身體所需要的水分。

秋季寶寶喝哪些湯類比較好？

1、白蘿蔔排骨湯

把500克排骨徹底的清洗幹淨，放在水裡面焯5分鐘去除血水，然後加入适量的開水煮開，一個白蘿蔔去除皮切成條放在鍋裡面，大火煮開之後，再用小火一直把排骨炖熟為止，蘿蔔裡面含有人體所需要的礦物質以及維生素，具有通氣清熱以及滋補潤肺的效果，特别适合于秋季滋補。

2、胡蘿蔔玉米排骨湯

把500克排骨徹底的清洗幹淨，兩根玉米切成段，一根胡蘿蔔洗幹淨切成塊狀，将一塊老姜拍開，把以上所有的材料全部放在鍋裡面，再用适量水大火燒開之後蓋上蓋子，再用小火一直慢炖兩個小時左右，一直把排骨炖熟為止，此湯飲具有保護胃腸道以及潤肺燥的效果，适合于幹燥的秋季服用。

3、銀耳蓮子湯

把銀耳和蓮子分别放在水裡面泡發，然後一起放在碗裡面加入适量水煮，30分鐘之後再放入适量的紅棗和冰糖就可以了。銀耳蓮子紅棗湯口感非常的潤滑而且美味，具有生津整腸的效果，同時也能夠養陰潤肺。

4、蘋果蜜棗瘦肉湯

把一個蘋果去除皮膚切成片和100克瘦豬肉，以及4枚蜜棗一起放在鍋裡面，加入适量水煮一個小時就可以喝了。這方法具有益味生津以及養陰潤肺的效果，适合于秋天天氣比較幹燥、幹咳沒有痰、皮膚幹燥的人群，隻要經常經常喝就能夠起到潤燥生津的效果。

5、川貝母雪梨湯

把一個雪梨徹底的清洗幹淨去皮，頂部去除當做蓋子，然後挖去梨核，把川貝母和适量的冰糖放在梨裡面，蓋好蓋子放在小碗裡，用大火一直把梨煮熟了為止，入秋之後經常性的服用具有滋潤肺部的效果，同時輔助治療咽幹咳嗽。

溫馨提示

以上5款湯類都有利于寶寶養生，秋季要讓孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物，讓孩子保證有充足的睡眠。另外戒除孩子挑食偏食的壞習慣，保證營養均衡攝入。

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