木耳洋蔥涼拌簡單的做法-tft每日頭條

木耳洋蔥涼拌簡單的做法

美食更新时间:2025-01-16 06:55:45

木耳洋蔥涼拌簡單的做法（洋蔥拌木耳清爽小涼菜）1

夏天我喜歡做涼拌菜，清脆爽口開胃，又不油膩，也不用在廚房揮汗如雨的忙碌大半天，而且制作起來又簡單快速，隻需将食材切一下、拌一下就可以端上桌了，所以涼菜成了夏天餐桌上的常見菜。

木耳洋蔥涼拌簡單的做法（洋蔥拌木耳清爽小涼菜）2

今天用到的這兩種食材是洋蔥和木耳，這兩種食材口感都清脆，很好吃，而且搭配在一起營養價值又高，洋蔥和木耳有降壓、降脂，軟化血管的功效。都知道洋蔥有蔬菜皇後的美稱，營養價值豐富，但還是好多人不喜歡吃。洋蔥有白皮、黃皮和紫皮的三種，如果涼拌用這種紫皮的洋蔥最好，口感清脆，水分也多，适合生吃。尤其是夏天，有點辛辣，可以刺激腸胃，增進食欲，還助消化。木耳有血管的清道夫之稱，在霧霾天氣較多的北方，可以多吃些木耳還是不錯的。

【洋蔥木耳】

食材：泡發木耳150克洋蔥1個香菜紅辣椒生抽醋鹽香油白糖大蒜

【做法及步驟】

木耳洋蔥涼拌簡單的做法（洋蔥拌木耳清爽小涼菜）3

1、食材先準備好，木耳需要提前泡發，時間允許的話最好用涼水泡發木耳，這樣泡出來的木耳口感脆爽；

木耳洋蔥涼拌簡單的做法（洋蔥拌木耳清爽小涼菜）4

2、洋蔥切絲，香菜切段，紅辣椒切絲備用，切洋蔥的時候很多人會被辣的流眼淚，教大家一個小妙招，切之前把洋蔥用清水洗一下，然後切的時候把刀也用水沖一下，速度快些，這樣就不會被洋蔥辣到了；

木耳洋蔥涼拌簡單的做法（洋蔥拌木耳清爽小涼菜）5

3、泡發好的木耳用水焯一下，水燒開放入木耳，煮一下趕快撈出；

木耳洋蔥涼拌簡單的做法（洋蔥拌木耳清爽小涼菜）6

4、焯好的木耳放入涼水裡浸泡一下；

木耳洋蔥涼拌簡單的做法（洋蔥拌木耳清爽小涼菜）7

5、生抽、醋、鹽、白糖、蒜末、香油倒入碗裡，調成蒜汁；

木耳洋蔥涼拌簡單的做法（洋蔥拌木耳清爽小涼菜）8

6、把洋蔥絲、木耳、辣椒、香菜都放到一個稍大的盆裡，倒入調好的蒜汁，然後調一下，便可以吃了。

木耳洋蔥涼拌簡單的做法（洋蔥拌木耳清爽小涼菜）9

木耳洋蔥涼拌簡單的做法（洋蔥拌木耳清爽小涼菜）10

這道小涼菜就做好了，開胃下飯，很适合夏天的餐桌哦！

小貼士：

1、木耳最好用涼水泡發，這樣泡出來的木耳口感脆爽，建議泡2個小時左右。

2、拌涼菜的時候建議提前調好料汁，最好澆到菜裡，這樣調出來的味道要好些。

3、切洋蔥的時候為了不被洋蔥辣到流眼淚，把刀用涼水沖一下，然後洋蔥用水也洗一下，切的時候速度快些，這樣就不容易被辣到了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食通過飲食保護腎髒有什麼禁忌？
腎髒的健康與否關系到我們人體的代謝，腎髒疾病與我們的生活習慣有着很大的關系。在生活中我們要注意保護腎髒哦。通過飲食保護腎髒有一定的禁忌，下面一起來看看通過飲食保護腎髒的禁忌。1.大魚大肉，蛋白太多蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均... 2024-01-06
美食春季養生保健湯的做法
人體都是會随着季節的變化發生一些改變的，春季是萬物複蘇的季節，天氣也逐漸的開始轉暖，但是也是細菌滋生的季節，在這個期間稍有不注意就特别容易出現感冒的疾病的，但是如果我們能夠通過飲食來對身體進行調節就能很好的避免一些疾病出現，下面一起了解下春季養生保健湯的做法春季養生保健湯的做法第一：沙參百合潤肺湯材... 2024-01-06
美食冬季養生食療推薦冬季上火吃什麼
冬季也許是因為天氣幹燥的原因，也許是因為北方的暖氣帶走了身體的水分，每天都感覺幹幹的，嘴唇幹幹的，總是幹裂起皮;嗓子幹幹的，早晨起來腫痛，說話變聲，喝多少水都感覺緩不過來，臉也幹幹的，身體不舒服極了。護膚水、加濕器天天用，也沒有效果，怎麼辦？今天小編推薦幾款冬季祛火養生食療，就是我們身邊常見的美食哦... 2024-01-06
美食吃柿葉茶上火嗎？柿葉茶的營養價值有哪...
很多人認為上火是因為不良生活習慣導緻的，其實上火與日常的飲食有很大的關系，所以一定要注意飲食調整才能讓身體更加的健康，那麼吃柿葉茶會上火嗎？柿葉茶的營養價值柿葉中含有單甯、膽堿、蛋白質、礦物質、糖、黃酮等對人體有用的物質，特别是維生素C含量豐富，每100g鮮柿葉中含維生素C1g。經常飲用柿葉茶，具有... 2024-01-06
美食用什麼醬做炸醬面比較好吃？
相信很多人都喜歡吃面食，尤其是北方人。随着社會的進步，交通的發達，很多各地的小吃都能給找到。炸醬面就是其中的一種。炸醬面有很多種不同的口味，其中有一種叫做豆腐炸醬面。對于愛吃炸醬面的人來說，這算是一道美食。那麼如何制作這道美食呢？下面就讓小編帶着大家來了解一下吧。炸醬面，漢族面食。最初是源自于老北京... 2024-01-06
美食女人備孕這些食物要遠離！
現在有越來越多的年輕人，婚後準備過個二人世界，然後就想有個寶寶，可是要個寶寶也是要做好一定的工作才可以的，首先就要在吃的上面一定要小心，如果不小心，就有可能會懷不上孩子的，大家有興趣的話，小編會給大家找到這方面的資料，一起來學習一下吧！胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營... 2024-01-06
美食固元膏補氣養血佳品固元膏的做法
女性養生會經常食用一些養生藥膳，調理一下自己的身體健康和起到防治疾病的目的。很多的時候，醫生都會建議女性多吃一些固元膏，可以調理身體、補血養顔，女性朋友也比較願意吃。平日裡買的固元膏功效不是很好，我們自己也可以做，固元膏怎麼做？小編給大家分享一下固元膏的做法，一起來看看。固元膏，也叫阿膠糕，據傳是慈... 2024-01-06
美食軟化大便的食物主要有哪些
當患者需要軟化大便時，多患有便秘的疾病，此病的患者人數非常多，每個年齡段的人都有患病，其實便秘是可以預防的，就需要患者在生活中多吃軟化大便的食物，平時要多喝水、多吃蔬菜、水果等，那麼軟化大便的食物主要有哪些呢？常見的食物有蜂蜜、淡鹽水等，下面就為大家詳細的分析。蜂蜜蜂蜜是一種天然的營養品，具有諸多功... 2024-01-06
美食秋季養生最佳膳食
秋天的季節是進補的最佳季節，長期上班的上班族，需要好好學習保護自己了，進補需要喝湯，究竟什麼湯是秋季養生喝的呢？秋季應多食用蘋果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、楊桃、山楂等酸性水果，大自然為我們的順時養生提高了很多便利，在秋季食酸的季節，恰好有大量的水果成熟，因此，食用應季食物，就是順時養生的内容。同... 2024-01-06
美食内分泌失調怎麼調理幾款食療來幫你
内分泌失調是女性都會遇到的情況，它可能導緻臉上長斑嚴重的甚至導緻不孕的發生，所以内分泌失調要好好的調理。接下來，小編為大家介紹幾款内分泌失調的食療方，快來學習一下吧。内分泌失調怎麼調理【香附雞】原料：雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克做法：雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹内，放蒸鍋中隔... 2024-01-06
美食紅棗雞湯的做法你會嗎
身體虛弱的人們可以經常煲一些雞湯來補補身子的，在湯中添加一些紅棗更是滋補，紅棗雞湯十分适合一些産後或者時候大病的人喝，因為紅棗雞湯可以很好地幫助病人補充因營養也不會因為補的太過分而導緻病人承受不住，所以，我們學習如何做一份紅棗雞湯是很有用的。材料主料：土雞一隻，紅棗十顆;輔料：姜片适量，黨參一兩，當... 2024-01-06
美食不同人群吃什麼早餐好
不吃早餐，惹來“三高”。調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，4.16%的人甚至從來不吃。研究發現，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信号，導緻午餐和晚餐攝勸垃圾食品”的幾率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。美國哈佛大學的研究還... 2024-01-06
美食乳腺增生可以選擇喝一些茶嗎？
在現在這個快節奏的世界，有很多年輕人會經常熬夜，還這個時候人們往往會選擇喝一些咖啡或者茶，這樣可以緩解夜間疲勞，可是有一些熱愛咖啡的人在患了乳腺增生之後，就會産生一個疑問，乳腺增生患者是否可以喝茶呢？現在就由小編為大家詳細講解一下乳腺增生患者是否可以喝茶吧！乳腺增生是由于腫瘤疾病，乳腺增生少最好喝咖... 2024-01-06
美食什麼茶瀉肝火功效是什麼
在夏天的時候最容易肝火旺，什麼茶瀉肝火功效是什麼啊，一到夏天的時候我就會經常的愛發脾氣，脾氣暴躁。嘴裡還會經常的有潰瘍，臉上也愛起痘痘。朋友都說我這是肝火旺，朋友說喝些茶可以瀉肝火，不知道有哪些茶可以有這樣的功效呢，我平時很少喝茶，不怎麼太清楚，朋友說她經常在夏天的時候喝些這樣瀉肝火的茶，有哪些種類... 2024-01-06
美食甘油三酯高還能喝紅酒嗎？
衆所周知，紅酒是一種很有營養的酒，常喝紅酒，不僅能瘦身，美容養顔，還有很高的保健功能，說到這裡，或許有人會問，甘油三脂高的人，可以喝紅酒嗎？答案是肯定的，但是要注意的是，應該少量飲用，别喝太多，否則會适得其反。下面，就來介紹一下詳細情況。醫生表示，可以喝，但是不要過量的，葡萄酒本身不調節血脂，但是葡... 2024-01-06
美食冠心病吃什麼水果好？什麼食物治療冠心...
冠心病吃什麼水果好？什麼食物治療冠心病在醫學界，有關專家研究表明，冠狀動脈性心髒病簡稱冠心病。這種疾病主要是指由于脂質代謝不正常，血液中的脂質沉着在原本光滑的動脈内膜上，在動脈内膜一些類似粥樣的脂類物質堆積而成白色斑塊，稱為動脈粥樣硬化病變。對于冠心病來言，有哪些水果可以緩解這些斑塊漸漸增多造成動脈... 2024-01-06
美食沙參玉竹排骨湯的做法與營養價值
現在越來越喜歡喝湯啦，因為聽同學說喝湯美容。所以總是會嘗試做各種湯，其中最愛的湯應該是蘑菇湯。沙參的絕高營養決定了它就是天生作湯的食材吧，要不然怎麼做出的湯會那麼好喝。給大家介紹一個超級好喝的湯——沙參玉竹排骨湯。沙參玉竹排骨湯在廣東地區也稱為“清補涼”，望文生義，即是清涼滋補的意思。沙參補肺陰，養... 2024-01-06
美食幹石斛煲湯的做法
幹石斛曬幹了之後就可以用來煲湯，這樣的石斛算是一種中藥草了，用來煲湯的話湯的藥效很高，吃了之後對身體非常的滋補，營養價值非常的高，而幹石斛用來煲湯的做法有很多種，生活中我們常見的就有幾種，可以選擇石斛來炖豬肉，炖牛肉，炖狗肉，炖什麼肉都可以，也可以炖骨頭湯，那麼如果用這個幹石斛來煲湯的做法有哪些呢？... 2024-01-06
美食蓮子豬肚湯養胃的做法
蓮子是很多人喜愛吃的，它的營養價值很高，不過蓮子吃的時候也是要适量，過多的吃蓮子對身體也沒有好處，這也是因為蓮子是涼性食物，蓮子在防癌抗癌上有很好幫助，因此每天吃點蓮子利于人體各方面發展，那蓮子豬肚湯養胃的做法是不錯之選，這樣的制作使用蓮子在營養成分上得到很好保留。蓮子豬肚湯養的做法一：材料：蓮子、... 2024-01-06
美食小玫瑰花茶
使用玫瑰花制作出來的茶品有很多，小玫瑰花茶就是其中的一種，隻有采用正确的沖泡方法才能夠有效的吸收到小玫瑰花茶體現出來的功效與作用。其實小玫瑰花茶也是玫瑰茶的一種，它裡面多含有的營養還有對食用者的功效與作用都是一樣的。其實掌握沖泡的方法是唯一快捷方便吸收營養的辦法。隻有清楚的掌握沖泡所需要的材料，還有... 2024-01-06
美食秋季滋陰補陽最管用養生粥
秋季養生要滋陰補陽中醫5大最管用養生粥。中醫養生素有“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，所以秋季進補養生一定要以滋陰為重。滋陰的同時也要注意補陽，不能隻單純的補一種。秋季養生要滋陰補陽，中醫為您推薦5大最管用的養生粥。1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘淨，加清水适量煮至粥成，調入韭菜，再煮一... 2024-01-06
美食怎麼預防癌症？正确飲食能防癌
在美國，每年有超過150萬人患有癌症，有相關研究表明，許多情況下，癌症是可以預防的。雖然關于癌症的預防仍在研究中，但是，我們知道你患癌症的機率是受你所選擇的生活方式影響的。事實上，一項新的研究表明，多達三分之一的癌症死亡是同飲食和身體活動相關聯的。怎麼預防癌症？正确飲食能防癌正确飲食能防癌在美國，每... 2024-01-06
美食吃什麼補血 5食療告别貧血
血氣充足，人的臉色就會變得非常的紅潤，你的臉色最近看起來是不是有點蒼白呢？那就說明你要補血了，你知道哪些食物可以補血嗎？今天小編就為大家帶來了幾款可以補血的藥膳，馬上去看看吧！1.黃芪鳝魚湯原料：鳝魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。做法：1、将黃芪、紅棗洗淨;鳝魚剖去腸雜... 2024-01-06
美食怎麼喝牛奶最補鈣？補鈣牛奶怎麼引用？
牛奶是日常生活中較為常見的飲品，一般人均可飲用，但要注意選擇更适合自身機體吸收的牛奶。一般情況下，缺鈣的人、骨質疏松的患者、處于發育期的兒童以及孕婦可選擇飲用富含鈣質的牛奶，如高鈣奶，多補充鈣質。怎麼喝牛奶最補鈣？補鈣牛奶怎麼引用？補鈣的牛奶怎麼飲用最好？補鈣的牛奶應選擇在最适合的時間飲用，否則可能... 2024-01-06
美食治療脫發專家告訴你脫發吃什麼好？
看着不斷掉落的秀發，是讓每位愛美的女性都十分抓狂的事情。除了一味抱怨掉發問題，你是否知道，掉發跟你日常飲食和營養攝取有很大的關系呢？頭發色澤和狀态顯示你缺乏的某種營養，良好的飲食習慣則有利于秀發的健康生長。今天，小編告訴你脫發吃什麼好？如何補充營養促進秀發健康。頭發有其生長和衰老的一個周期，自然生理... 2024-01-06
美食紅菇有什麼功效？紅菇的做法
紅菇有什麼功效？紅菇的做法紅菇有什麼功效？1：防癌抗癌，紅菇含大量抗癌多糖，有很好的抗癌作用，人們把它稱做“中華神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”；2：抗衰老，具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效。常食可... 2024-01-06
美食夏季吃紫薯的好處
紫薯作為一種粗糧其實現在受到越來越多人的喜愛，因為它除了含有非常豐富的人體所需要的，各種微量元素之外還能夠有效地幫助，我們對抗一些癌症，預防各種疾病的入侵，所以說，在飲食過程當中越來越多的人選擇紫薯幫助自己養生保健。那麼你知道夏季的時候吃紫薯可以帶來哪些功效嗎？紫薯雖然作為再平常普通不過的一種食物，... 2024-01-06
美食長痔瘡該如何食療？
痔瘡是一種常見病、多發病，對人體的危害頗多，為工作和生活帶來諸多不便。痔瘡如何治療？是所有痔瘡病患者煩心的問題，很多的病患者采取過多種方法治療痔瘡，但是都以失敗告終。平日的飲食調理也很重要，用藥治療可以和食療相結合。接下來小編給大家介紹一下。1、柿餅：柿餅不可以當早餐吃，因為柿餅不可空腹吃。特别提示... 2024-01-06
美食日常生活中能有效緩解頭痛的蔬果食物推...
日常生活中，可能很多人都有出現過頭痛的時候，如果是輕微的頭痛，可以吃一些适當的飲食來緩解，那麼頭痛吃什麼緩解?下面就讓和作文庫知識百科一起過來看看吧。頭痛吃什麼緩解1、頭痛吃什麼緩解之土豆喝酒引起的頭痛完全能夠經過吃馬鈴薯緩解。因為酒精是有利于排尿,但是喝酒過多會使身體水分削減,并且微量元素鉀也會丢... 2024-01-06
美食冰醋酸泡腳的好處
泡腳現在已經成為了很多人都特别贊同的一種養生方式泡腳，對于我們自身的好處，非常多可以有效的緩解我們一天工作給我們帶來的批高杆還可以幫助我們緩解一些，容易失眠的人提高睡眠質量，泡腳可以加一些中藥材例如冰醋酸，下面就讓我們一起了解一下冰醋酸泡腳的好處吧。第一，促進血洗循環。腳自上而下就有禮品鹽人體的第二... 2024-01-06

tft每日頭條

> 美食

> 木耳洋蔥涼拌簡單的做法

木耳洋蔥涼拌簡單的做法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注