雖然說乳腺增生并不是重大的病症,但它也給女性朋友帶來了很大的困擾。
平時常吃這幾種食物對乳腺好,美味又營養
1、葛根粉
經常食用葛根粉的女人,乳房都能得到很好的保健作用,科學家通過現代研究發現,葛根中的黃酮成分能夠有效的抑制癌細胞擴張,并能提高身體體内的NK細胞活性,阻止癌細胞産生變化的可能性。
2、絲瓜
絲瓜味甘、性涼,入肝、胃經,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效,絲瓜還有通乳散結的功效。
制成絲瓜水對乳腺增生有很好的效果,具體做法為取絲瓜35~100g。水煎服。該水有清熱利尿。适用于乳癰腫痛,胸脅腹痛等。
3、木瓜
含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、防止乳腺病、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顔的功效。
4、無花果
含有豐富的膳食纖維和鈣鎂元素,被稱為抗癌之果,它的這些元素對預防乳腺疾病很有效果,無花果還能有效的預防癌症,預防乳腺癌的發生,有乳腺疾病的人呢可以多吃些無花果。
5、猕猴桃
猕猴桃也有大量的維生素c的,含量之高是橘子的4-12倍,是蘋果的30倍、葡萄的60倍。裡面含的物質是可以阻斷人體亞硝胺生存,可以防癌抗癌的。
得了乳腺增生還要注意這幾點日常護理
1、保持夫妻生活和睦
生活規律穩定,自覺抵制“性”環境擴大的影響,以消除不利于健康的因素。
2、積極防治婦科疾病
如月經紊亂,附件炎、宮肌瘤等,無疑是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。
3、提倡合理飲食
以低脂高維生素類飲食為主,盡量吃蔬菜、谷物、水果、豆制品、海帶、魚類、酸奶和攝入足夠量蛋白質及微量元素等物質,對預防乳腺增生和癌變有助益。
4、鍛煉身體
提高免疫功能和抗病能力,自覺調節情志,制怒為先,學會解脫,保持情緒舒暢,做到知足常樂。
5、不要内衣過緊
婦女青春期要注意乳房的衛生保健,不要束胸。應佩戴寬松棉質的乳罩以利乳房的正常發育。
6、保持體内激素平衡
保持好心情,規律健康地生活,包括婦女月經期、妊哺期、絕經期的生理健康保護,以減免卵巢功能失調,孕酮減少,雌激素增高而導緻乳腺增生。
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