減脂菜怎麼做好吃-tft每日頭條

減脂菜怎麼做好吃

美食更新时间:2024-11-23 14:30:58

減脂菜怎麼做好吃（家常減脂菜一焖就搞定）1

減脂菜怎麼做好吃（家常減脂菜一焖就搞定）2

農曆二月二，龍擡頭，标示着雨水增多，萬物生機盎然，春耕由此開始，不少春季食材也準備醞釀出土。

天氣回暖初見端倪，我已經能想象到香椿、春筍、荠菜.......擺上餐桌的景象了！

減脂菜怎麼做好吃（家常減脂菜一焖就搞定）3

這些特有的食材，光是想想就覺得饞了，我真的生怕多說一句口水就流出來。

飯飯作為大吃貨，一天天就是：這個好吃、那個好吃！

雖然我能吃這個事情，似乎也不是啥秘密了。

減脂菜怎麼做好吃（家常減脂菜一焖就搞定）4

不過我吃東西一向講究：每天要合理搭配，一頓放肆但不能頓頓放肆。

不然體重嗖嗖上漲，穿不下漂亮衣服真的哭都來不及。

減脂菜怎麼做好吃（家常減脂菜一焖就搞定）5

春天到了，夏天也不遠了，這個季節也是控制體重最重要的時期。

正因如此，最近讓飯飯分享減脂菜的人越來越多，咱做事要講究效率，今天我就給你們安排上健康營養的——減脂焖菜。

減脂菜怎麼做好吃（家常減脂菜一焖就搞定）6

葷菜選擇低脂蝦、雞胸肉，别的蔬菜随意搭，簡單一焖就可以啦！

比沙拉更好吃，更适合咱們的中國胃，而且飽腹感強，就算多吃也不怕長胖。

春季有減肥任務的小夥伴都可以安排上~

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大明蝦、雞胸肉、胡蘿蔔

莴筍、西蘭花、玉米、口蘑

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鹽、黑胡椒、小米辣

蒜末、低鹽生抽陳醋、素蚝油、清水

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莴筍、胡蘿蔔切成粗條，口蘑切成片，西藍花切成小塊。

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雞胸肉和蝦仁下鍋煎熟，撒點黑胡椒和鹽調味。

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煎好的雞胸肉切成小塊。

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另起鍋放一丢丢油，把莴筍、胡蘿蔔、口蘑、西蘭花都倒進去，稍微炒一炒，來一大把玉米粒，蓋上蓋子焖3分鐘。

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差不多焖熟之後，把煎好的雞胸肉和蝦仁倒進去，撒點黑胡椒和鹽調一下味就可以開吃啦。

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做法超簡單，但是味道完全驚喜，都是食材本身的鮮甜味好爽口。

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還可以調一碗低脂醬料：1勺小米辣、1勺蒜末、1勺低鹽生抽、1勺陳醋、1勺素蚝油、1勺清水，攪拌均勻。

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要是覺得太清淡，搭着這碗低脂醬料吃，更加美滋滋，别光看了啊，趕緊收藏一波做起來！

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