内酯豆腐怎麼做給寶寶吃-tft每日頭條

内酯豆腐怎麼做給寶寶吃

美食更新时间:2024-12-19 15:42:37

内酯豆腐營養豐富，素有“植物肉”的稱呼，今天做的内酯豆腐，是最營養的吃法，上鍋蒸一下，在倒入鹵汁，多滋多味，大人孩子都喜歡，一盤豆腐可以滿足兩個成年人，一天的鈣攝入量，是不錯的補鈣選擇。

内酯豆腐怎麼做給寶寶吃（内酯豆腐最營養的做法）1

豆腐蒸着吃，可以鎖住營養成份，同時還能完美的保留口感，嫩嫩滑滑的豆腐，配上鮮嫩可口的肉沫，色香味俱全，端上桌子一會就光盤，孩子一口接一口的吃。

肉沫蒸内酯豆腐

1、準備内酯豆腐一塊，适量五花豬肉、适量香菇、胡蘿蔔、大蔥、蒜。

内酯豆腐怎麼做給寶寶吃（内酯豆腐最營養的做法）2

2、豆腐劃破包裝，裝入盤子，上鍋蒸3-5分鐘。

内酯豆腐怎麼做給寶寶吃（内酯豆腐最營養的做法）3

3、香菇、胡蘿蔔、大蔥、蒜，切成碎末，肉沫放入适量料酒，腌制一會，去除腥味。

内酯豆腐怎麼做給寶寶吃（内酯豆腐最營養的做法）4

4、鍋内倒油，等待7成熱，先下入肉沫，炒成白色。

内酯豆腐怎麼做給寶寶吃（内酯豆腐最營養的做法）5

5、下入配菜，大火翻炒5分鐘，加入蚝油、生抽、鹽，其他不用在添加。

内酯豆腐怎麼做給寶寶吃（内酯豆腐最營養的做法）6

6、取出内酯豆腐，改一下刀，切成四方小塊。

内酯豆腐怎麼做給寶寶吃（内酯豆腐最營養的做法）7

7、把炒好的鹵汁，倒在内酯豆腐上，裝盤開吃。

内酯豆腐怎麼做給寶寶吃（内酯豆腐最營養的做法）8

小貼士

内酯豆腐從盒子中，取出的時候要小心散掉。

喜歡吃辣的可以根據口味添加，這樣出鍋的豆腐，賣相一百分，适口性好，味道鮮美，蒸着吃，保留了最大的營養成份，如果你正在減肥，正好需要這道菜，低油低脂，低熱量，肉沫加豆腐，雙層補鈣，特别适合老人和孩子食用。

來源：食味菜譜

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