烤箱烤口蘑-tft每日頭條

烤箱烤口蘑

美食更新时间:2024-07-20 13:16:44

烤箱烤口蘑（減脂期橄榄油烤口蘑減脂餐）1

減脂期美食橄榄油烤口蘑多汁好吃不長胖值得你試一試喔

By 哦開一個【豆果美食官方認證達人】

用料

口蘑 8個
奧麗維莎特級初榨橄榄油一小勺
海鹽一兩擰
黑胡椒碎一兩擰
孜然粒一小撮

做法步驟

烤箱烤口蘑（減脂期橄榄油烤口蘑減脂餐）2

1、準備好洗淨的去蒂口蘑放入烤盤淋上少量橄榄油

烤箱烤口蘑（減脂期橄榄油烤口蘑減脂餐）3

2、然後擰入一到兩擰黑胡椒碎

烤箱烤口蘑（減脂期橄榄油烤口蘑減脂餐）4

3、接着擰入一到兩擰海鹽碎增加鹹味

烤箱烤口蘑（減脂期橄榄油烤口蘑減脂餐）5

4、最後撒上一小撮孜然粒增加風味

烤箱烤口蘑（減脂期橄榄油烤口蘑減脂餐）6

5、送入烤箱210°烤制10分鐘烤出汁水完成

烤箱烤口蘑（減脂期橄榄油烤口蘑減脂餐）7

6、烤好的口蘑配上過水蔬菜牛肉一起就成了一頓超級美味的減脂餐喔~

小貼士

烤箱溫度和烤制時間要根據自家烤箱脾氣設置喔

口蘑的營養功效

1.提高免疫力

口蘑能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力。

2.保護肝髒

口蘑可抑制血清和肝髒中膽固醇上升，對肝髒起到良好的保護作用。它還含有多種抗病毒成分，對病毒性肝炎有一定食療效果。

3.美容減肥

口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬于低熱量食物，可以防止發胖。

4.預防骨質疏松

白蘑菇中含有大量的維生素D。最新研究發現，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當白蘑菇受到紫外線照射的時候，就會産生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預防骨質疏松症。

5.防癌

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質，而且經常食用可以防止癌症的發生。

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