雞肉炒絲瓜怎麼炒-tft每日頭條

雞肉炒絲瓜怎麼炒

美食更新时间:2024-09-18 06:16:08

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）1

我比較喜歡淡口味的菜肴，平時給家人們炒菜會多一點鹽或調味料，像這道絲瓜炒肉是我的一人食午餐，完全可以按我自己的口味料理，2湯匙醬油、2克鹽足矣，蒜末增香，絲瓜自帶清香之味，雞胸肉用少許醬油胡椒粉抓拌腌制，已非常入味，烹饪時無需厚重的調味料，才能盡享食材本味之美。

By 優雅的長圍巾【豆果美食官方認證達人】

用料

雞胸肉 100g
絲瓜 400克
澱粉半勺
胡椒粉 0.5克
醬油 2.5勺
鹽 2克
食用油 2勺
蒜 10克

做法步驟

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）2

1、食材準備好。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）3

2、雞胸肉切片。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）4

3、放入半湯匙醬油、澱粉和胡椒粉。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）5

4、反複抓拌，靜置20分鐘。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）6

5、絲瓜去皮切塊，蒜切碎備用。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）7

6、起油鍋，放入食用油，油熱後放入蒜碎炒出香味。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）8

7、放入肉片翻炒。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）9

8、肉片翻炒變色，加入醬油提味。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）10

9、添加少許清水翻炒入味。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）11

10、放入絲瓜塊翻炒。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）12

11、按自己口味加入鹽調味。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）13

12、翻拌均勻即可關火出鍋。

雞肉炒絲瓜怎麼炒（少鹽飲食輕松生活）14

13、裝盤食用，簡單快手。

小貼士

絲瓜自帶清香美味，雞胸肉經過腌制入味，非常鮮美，無需過多鹽分。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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