我相信，這可能是很多媽媽懷孕後的心聲：

• “女人真苦！懷孕後這個不能吃那個不能吃，這日子怎麼過！？”
• “ 到底能不能吃啊？百度上說，不能吃诶，到底能不能吃啊？”
• “我覺得這樣不能吃那樣不能吃 媽媽不多吃點寶寶吃什麼？”

你呢，有沒有經曆過這些「好心好意」？

孕期飲食禁忌，這條紅線，讓孕媽媽們不敢随意吃喝，就怕對寶寶不好，就怕有個萬一。

但是孕期真正危險的食物是哪些？

所謂的禁忌那幾個是真的，哪幾個又是假的呢？

今天娜娜就來說說，孕期飲食的謠言和禁忌，讓媽媽們明明白白吃喝，安安心心度過整個孕期。

一、這些食物都是孕期飲食「假禁忌」

謠言滿天飛，有時候群衆的眼光并不是雪亮的，特别是對孕期的飲食。

就拿肉類舉例，孕期真的不能吃牛肉、羊肉、兔肉嗎？

下面就聽娜娜來講講背後的原因：

為什麼有人說不能吃牛肉？

謠言：

吃牛肉會導緻有胎記、皮膚變黑，長皮癬，變啞巴等等。

真相：

相信這種說法的，大有人在。

我們都知道，牛肉很有營養。

從現代營養學角度講，牛肉含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵等成分，可為準媽媽提供能量，預防缺鐵性貧血，提高機體免疫力，而且對胎寶寶的生長發育也非常有利。孕媽媽當然可以吃！

為什麼有人說不能吃豬肉？

謠言：

說豬肉不能吃的人，比牛肉少些，畢竟豬肉是我們吃得最多的一種肉類。

但也還是敵不過有心人。

你看連豬肉都要分公母，母豬肉不能吃。

真相：

其實沒有這個說法的。

從營養學角度來說，豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素、鐵等營養素，可以幫助準媽媽補充身體所需要的能量和營養，并促進胎兒發育。

真要注意的話，就一點，建議準媽媽選擇瘦肉，少吃肥豬肉，因為瘦肉中的脂肪和膽固醇含量較低，對健康有好處。

為什麼有人說不能吃羊肉？

謠言：

這個的話，謠言比較多，你看，吃羊肉得羊癫瘋的說法，比比皆是。

真相：

受過現代教育的我們，都知道，羊肉與羊癫瘋完全是兩回事！

羊肉富含蛋白質和鐵，能提高準媽媽免疫力，預防缺鐵性貧血并促進胎兒發育，準媽媽可以适量食用。謠言「孕婦吃羊肉孩子會發羊癫瘋」，這個說法完全沒有科學依據。

中醫也提到，其性溫，具有健脾溫中，益氣養血的功效，老祖宗也說可以吃呀。

為什麼有人說不能吃兔肉？

謠言：

這個的謠言力也不低，也一起看看：

真相：

都2020年，請相信科學好嗎。兔肉與兔唇也根本是兩回事！

兔肉營養價值高，富含優質蛋白、鈣、鐵等營養元素，可以提高免疫力，并促進胎寶寶的生長發育。但是建議食用家養的兔肉，不要吃野味。

同時也有部分媽媽認為，吃兔肉會導緻寶寶嘴唇發育不正常。但這種說法沒有科學依據。

現代醫學認為造成唇裂的原因主要是：孕婦在妊娠初期的病毒感染、使用激素類藥物、營養不良、煙酒以及家族基因遺傳等。

中醫認為，兔肉性寒，能健脾補中，涼血解毒，适合體倦乏力者。

你看老祖宗也沒說吃兔肉長兔唇呀！

其實孕期飲食真的沒那麼多禁忌，除了生的食物，含酒精的食物絕對不能吃之外，其他都可以吃，包括咖啡。下一篇娜娜就專門講講孕期飲食的【真禁忌】，有興趣的媽媽可以關注。

謠言止于智者，孕媽媽們開開心心吃肉就好。

娜娜叨叨：

我們總是說各種飲食禁忌，懷孕了以後，各種說法就更多了。

但是在孕期最重要的是吃得均衡，各種食物種類都吃點，營養反而更好。

當然，媽媽們可能還是各種擔心，那麼就不要吃，以免糾結，因為保持孕期一個好的心情也很重要的。

今天關于【孕期飲食的假禁忌】就分享到這裡了，謝謝你的閱讀，如果你還有什麼疑問，歡迎到評論區一起交流！

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