多種維生素片可以天天吃嗎-tft每日頭條

多種維生素片可以天天吃嗎

美食更新时间:2024-12-12 16:35:50

對于維生素，不少人對它的了解還是比較片面的，甚至有些人覺得，吃多維片就可以代替吃蔬菜水果，用來補充維生素，這其實有很大的誤解。下面，我們就對這種産品做一個具體的分析，順便也了解一下它應該怎麼吃。

多種維生素片可以天天吃嗎（多種維生素片的作用是什麼）1

多種維生素片的作用

顧名思義，這是一種以“多種”的“維生素”（有的包括有礦物質）組合加工制成的産品，其功效直接了當地說，就是可以給人補充維生素。而且，它隻是作為一種輔助手段，幫助人體彌補膳食中的不足（如三餐不規律、營養搭配不均衡），或者為人體補充因不良的生活習慣（如抽煙喝酒會流失大量的VB、VC）而缺失的維生素和礦物質，并不能直接來替代食物。

就拿前文所提到的蔬果來說，一些人認為吃多維片可以代替吃蔬菜水果，這個認知就更加片面，蔬菜水果中含有的大部分是維生素A、維生素C等，而且還有大量的膳食纖維，這種營養物質可以促進腸道蠕動，減少排便不暢的概率。

所以說單單想靠多種維生素片的作用來替代蔬菜水果是不可行的，這樣會導緻我們無法充足地攝入到膳食纖維等其他有益身體的物質。在日常生活中，還是應當在保持食物多樣化的基礎上，根據自身情況去食用适合自己的多維片。

多種維生素片可以天天吃嗎（多種維生素片的作用是什麼）2

多種維生素片怎麼吃

①脂溶性維生素需餐後吃

維生素A、D、E等屬于脂溶性維生素，這類營養的特性是需要在有油脂的情況下，才能更好地被人體吸收。因此，多維片盡量在餐後或者随餐食用。

②維生素B需早上吃

很多人早上總是覺得十分疲勞，這其實就是因為身體内的營養物質被消耗殆盡，而維生素B參與能量的代謝，它可以幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質等轉化為能量，因此維生素B早上吃會比較好一些。

③總結：為了能夠更好地讓身體吸收營養、強化多種維生素片的利用率，在早餐後食用會更好一些。

另外，除了時間上需要留意，還要注意不同人群之間需要強化補充的維生素也是不一樣的，所以選擇産品時也要分開看待，比如湯臣倍健多種維生素片就是不錯的選擇。

當然，除了正确的補充多種維生素之外，合理的飲食以及适量的運動也是很重要的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食鹵好的豬頭肉怎麼做好吃
鹵好的豬頭肉怎麼做好吃?先将買的鹵豬頭肉切成薄片，再将辣椒、生姜、蒜準備好，，今天小編就來聊一聊關于鹵好的豬頭肉怎麼做好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!鹵好的豬頭肉怎麼做好吃先将買的鹵豬頭肉切成薄片，再将辣椒、生姜、蒜準備好，再将油倒進鍋... 2022-06-02
美食洗衣機蒸汽除菌和銀離子除菌
對于當今的年輕人而言，由于初為人父母，缺乏育兒經驗，很多時候對寶寶的呵護看似全面，實則都沒有從根源上解決問題。比如在寶寶衣物的洗滌問題上，很多人認為衣服污漬洗祛除了，沒有異味就算清洗幹淨，其實不然。在表面潔白如新的衣服的深層，還有許多因為清... 2022-12-03
美食怎樣炒鱿魚花又嫩又好吃
怎樣炒鱿魚花又嫩又好吃?“大家好，這裡是壹号美食公館，專注分享簡單的家常菜和兒童美味輔食，用美食拓寬生活中的幸福之味，我來為大家講解一下關于怎樣炒鱿魚花又嫩又好吃?跟着小編一起來看一看吧!怎樣炒鱿魚花又嫩又好吃“大家好，這裡是壹号美食公館，... 2022-10-16
美食懶人粉蒸排骨制作
懶人粉蒸排骨制作?，我來為大家科普一下關于懶人粉蒸排骨制作?以下内容希望對你有幫助!懶人粉蒸排骨制作糯米泡3小時。排骨炖小洗淨放入調料腌制1小時。臘腸切斜薄片。泡好的糯米淋幹淨和臘腸混合，在鋪上腌制好的排骨。送入蒸烤箱，調蒸功能，時間25分... 2022-11-16
美食麻辣牛肉幹的做法
麻辣牛肉幹的做法?熟牛肉400克，熟芝麻10克，姜片8克，蔥段10克，精鹽4克，味精1克，紹酒10克，糖色30克，花椒粉2克，麻油20克，紅油辣椒40克，牛肉湯500克，辣椒粉8克，色拉油500克（耗約100克），今天小編就來聊一聊關于麻辣... 2022-06-28
美食醬雞胗怎麼醬好吃正宗
醬雞胗怎麼醬好吃正宗?主料：淨雞胗1000克調料：紅色老鹵1000克，蔥段20克，姜片10克，香油适量，五香料包1個(内裝花椒、八角、桂皮、山奈、肉蔻、白芷、陳皮、丁香、草果、辛夷各适量)，我來為大家科普一下關于醬雞胗怎麼醬好吃正宗?以下内... 2022-06-03
美食正宗清蒸梭子蟹的做法
正宗清蒸梭子蟹的做法?，今天小編就來說說關于正宗清蒸梭子蟹的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!正宗清蒸梭子蟹的做法螃蟹處理幹淨，切塊，裝盤，加姜片蔥料酒去腥。蒸鍋水燒開後，放入梭子蟹，蒸十二分鐘。蒸螃蟹的時候，準備一個小碟子，放醋、姜泥，... 2022-10-22
美食腌牛肉不老方法
腌牛肉不老方法?把醬油、姜和白糖放進牛肉條裡，用筷子攪拌均勻，然後靜置20分鐘，接下來我們就來聊聊關于腌牛肉不老方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!腌牛肉不老方法把醬油、姜和白糖放進牛肉條裡，用筷子攪拌均勻，然後靜置20分鐘。腌制好... 2022-07-18
美食炸土豆的好吃方法
炸土豆的好吃方法?材料：黃土豆中等大小的6個、黃油三勺、新鮮百裡香若幹、鹽和現磨黑胡椒若幹，我來為大家科普一下關于炸土豆的好吃方法?以下内容希望對你有幫助!炸土豆的好吃方法材料：黃土豆中等大小的6個、黃油三勺、新鮮百裡香若幹、鹽和現磨黑胡椒... 2022-06-18
美食青椒炒豬肝的做法
青椒炒豬肝的做法?食材：豬肝300g、辣椒400g、大蒜10g、适量食鹽；适量老抽；适量雞精，現在小編就來說說關于青椒炒豬肝的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!青椒炒豬肝的做法食材：豬肝300g、辣椒400g、大蒜10g、适量... 2022-08-17
美食木瓜怎樣做好吃
木瓜怎樣做好吃?食材：銀耳1朵，木瓜500克，紅棗10個，冰糖25克，我來為大家講解一下關于木瓜怎樣做好吃?跟着小編一起來看一看吧!木瓜怎樣做好吃食材：銀耳1朵，木瓜500克，紅棗10個，冰糖25克。具體做法：将銀耳提前泡發，然後清洗幹淨，... 2022-07-29
美食南通哪裡的特色美食好吃
作為地道南通人，南通特色小點心，你懂多少呢？你吃過多少呢？肯定還有很多你吃過不知道名字的吧，今天小編就給你來細數一下，喚起你的味覺。南通特色小吃1、油馓子早年，食品稀缺，用面粉做的油馓子(南通有地方稱之"油面")，加上紅糖，開水泡着吃，作為... 2022-11-13
美食如何炒出酸甜好吃的菠蘿咕咾肉
如何炒出酸甜好吃的菠蘿咕咾肉?原料：菠蘿1個，裡脊肉約500克，蛋清1個，我來為大家科普一下關于如何炒出酸甜好吃的菠蘿咕咾肉?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!如何炒出酸甜好吃的菠蘿咕咾肉原料：菠蘿1個，裡脊肉約500克，蛋清1個。将... 2022-07-16
美食已經煮好的飯怎麼做稀飯
已經煮好的飯怎麼做稀飯?我們将幹飯盛到碗裡備用将轉備好的幹飯倒入電飯鍋中，加入适量的水，水應沒過米飯，下面我們就來說一說關于已經煮好的飯怎麼做稀飯?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!已經煮好的飯怎麼做稀飯我們将幹飯盛到碗裡備用。将轉備好的... 2022-06-05
美食蒸豆渣做法步驟
蒸豆渣做法步驟?用料：黃豆1碗、橄榄油1勺、鹽1小勺、胡椒粉少許，我來為大家講解一下關于蒸豆渣做法步驟?跟着小編一起來看一看吧!蒸豆渣做法步驟用料：黃豆1碗、橄榄油1勺、鹽1小勺、胡椒粉少許。抓一把豆子浸泡一晚，早上用豆漿機榨成漿。用細紗布... 2022-06-14
美食四川有什麼好吃的
四川有什麼好吃的?擔擔面：是四川成都和自貢著名的地方傳統面食小吃，源于挑夫們在街頭挑着擔擔賣面，因而得名擔擔面是将面粉擀制成面條，煮熟，舀上炒制的肉末而成成菜面條細薄，鹵汁酥香，鹹鮮微辣，香氣撲鼻，十分入味，今天小編就來聊一聊關于四川有什麼... 2022-06-12
美食蒲公英清炒教程
春天到了，也到了品嘗各種野菜的季節。其中蒲公英是很受歡迎的一種，它金色的花朵向着太陽開放，寓意美好的生活。大家都知道它可以吃，也有很多種不同的吃法，我嘗試了很多，發現隻有上鍋蒸才是最好吃的，也能最大限度上保留它的營養不被破壞。下面介紹我的做... 2022-12-06
美食脆炒蓮藕丁怎麼做
脆炒蓮藕丁怎麼做?把藕切成小塊用清水泡去上面的澱粉，今天小編就來說說關于脆炒蓮藕丁怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!脆炒蓮藕丁怎麼做把藕切成小塊。用清水泡去上面的澱粉。3青紅椒切成小圈，蒜切片。4起鍋燒油，油熱後下蒜末炒香。加入青紅椒炒... 2022-08-15
美食南瓜火腿披薩
南瓜火腿披薩?高粉120g，鹽1g，糖10g，牛奶55g，黃油15g，酵母3g，南瓜片，火腿片，紫甘藍絲，青椒絲少許，番茄醬，馬蘇裡拉奶酪，我來為大家講解一下關于南瓜火腿披薩?跟着小編一起來看一看吧!南瓜火腿披薩高粉120g，鹽1g，糖10... 2022-06-03
美食鐵質月餅盒怎麼做成禮盒
鐵質月餅盒怎麼做成禮盒?看月餅如何破圈？禮盒可二次利用美味融合傳統文化，下面我們就來說一說關于鐵質月餅盒怎麼做成禮盒?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!鐵質月餅盒怎麼做成禮盒看月餅如何破圈？禮盒可二次利用美味融合傳統文化2022年中秋節将... 2022-10-13
美食杏鮑菇炒五花肉的做法
杏鮑菇炒五花肉的做法?輔料：五花肉150克、杏鮑菇350克、蔥适量、姜适量，我來為大家講解一下關于杏鮑菇炒五花肉的做法?跟着小編一起來看一看吧!杏鮑菇炒五花肉的做法輔料：五花肉150克、杏鮑菇350克、蔥适量、姜适量。調料：鹽适量、味精适量... 2022-06-19
美食洋薊怎麼做比較好吃
洋薊怎麼做比較好吃?準備洋薊，切掉其堅硬的外皮剩餘内葉的頂部2/3也應切除切成四半，取出中間的絨毛，将經過修剪的菜心切成小塊，我來為大家科普一下關于洋薊怎麼做比較好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!洋薊怎麼做比較好吃準備洋薊，切掉... 2022-06-07
美食蒸煮是什麼意思
蒸煮是什麼意思?蒸煮是指通過蒸、煮等較低溫度（100～200℃之間）的烹饪方式烹制的食品高溫烹饪方式如煎炸、燒烤等雖然風味佳，但易産生緻癌物或緻突變物，如多環芳烴同時會造成營養素如維生素的大量流失，我來為大家講解一下關于蒸煮是什麼意思?跟着... 2022-06-10
美食炒苦瓜的做法大全家常
炒苦瓜的做法大全家常?一、小炒苦瓜小炒苦瓜，今天小編就來聊一聊關于炒苦瓜的做法大全家常?接下來我們就一起去研究一下吧!炒苦瓜的做法大全家常一、小炒苦瓜小炒苦瓜小炒苦瓜的做法：将苦瓜洗幹淨切開，去掉苦瓜籽和瓤；将苦瓜切成絲；2.切好後裝入盤中... 2022-11-18
美食有特色還簡單的炒雞蛋
有特色還簡單的炒雞蛋?對此問題我和朋友們讨論後結果如下，我來為大家科普一下關于有特色還簡單的炒雞蛋?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!有特色還簡單的炒雞蛋對此問題我和朋友們讨論後結果如下。1.雞蛋一定要吃母雞蛋，上次去旅遊在景區聽商家... 2023-01-20
美食蒸包子要多長時間最好
蒸包子要多長時間最好?包子包好放在蒸籠裡醒面要兩個多小時醒面的程度取決于面團的腫脹程度事實上，蒸饅頭的時間很短，17或18分鐘就足夠了，下面我們就來說一說關于蒸包子要多長時間最好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!蒸包子要多長時間最好包子... 2022-07-12
美食牛肉哪個地區的肉最好吃
牛肉哪個地區的肉最好吃?肉類是我們生活中并不可或缺的食物，也是人體每天必須的蛋白質的主要攝入來源，而牛肉恰恰是所有肉類中含有蛋白質含量最多的，也是種類最雜的，随着社會的發展，有一些莫名其妙的牛肉出現在我們的視野中：和牛、西冷等等外國牛肉，我... 2022-10-15
美食溫州美食節在哪裡舉行
溫州美食節在哪裡舉行?中秋佳節是團圓的日子，少不了美酒佳宴，9月11日，記者探訪溫州市内多家農貿市場、大型商超了解到，民生類商品貨源充足、價格平穩，一些蔬菜新鮮上市，“菜籃子”供應充足，今天小編就來說說關于溫州美食節在哪裡舉行?下面更多詳細... 2022-10-08
美食鄧建國拍了什麼電視劇
近日，制片人鄧建國在某短視頻平台上曬出了自己的别墅，從視頻裡看，鄧建國居住的别墅看起來特别的豪華，像是一座華麗的宮殿一般，還自帶一個寬敞漂亮的大院子。鄧建國坐在院子裡喝茶看夜景，日子過得十分惬意舒适。很多人對鄧建國這個人不是太熟悉，他确實不... 2022-10-29
美食辣白菜炒年糕做法
辣白菜炒年糕做法?食材備齊：年糕、洋蔥、辣白菜、辣椒醬，我來為大家講解一下關于辣白菜炒年糕做法?跟着小編一起來看一看吧!辣白菜炒年糕做法食材備齊：年糕、洋蔥、辣白菜、辣椒醬。洋蔥切塊。鍋加水燒開，下入年糕焯水至變軟。撈出放冷水中投涼，防止粘... 2022-06-05

tft每日頭條

> 美食

> 多種維生素片可以天天吃嗎

多種維生素片可以天天吃嗎

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注