芹香口蘑的正宗做法-tft每日頭條

芹香口蘑的正宗做法

美食更新时间:2024-12-29 09:17:55

芹香口蘑的正宗做法（都在這道蒜香口蘑裡）1

減肥的路上，我一直追求食物的多樣化，菇類也是很好的選擇，可以補充綠色蔬菜缺少的營養物質。這款蒜香口蘑不光好吃，操作起來也很簡單，推薦給大家哦！

By Seasonwzsv

用料

口蘑 5個
蒜适量
生抽 1勺
蚝油 1勺
小米椒 3個

做法步驟

芹香口蘑的正宗做法（都在這道蒜香口蘑裡）2

1、1️⃣把口蘑加入面粉，水浸泡洗淨，放入宜盾普微蒸烤一體機，上下管烤20分鐘。

芹香口蘑的正宗做法（都在這道蒜香口蘑裡）3

2、2️⃣烤的時候就可以準備醬料了，壓好的蒜泥分别加入醬油，蚝油，小米椒，在鍋中用熱油炒香，蕞後加入芝麻油。

芹香口蘑的正宗做法（都在這道蒜香口蘑裡）4

3、3️⃣把備好的醬料加入到烤好的口蘑上，菇上面都出了很鮮的汁，一口下去，鮮掉眉毛！

芹香口蘑的正宗做法（都在這道蒜香口蘑裡）5

4、好鮮

口蘑的營養功效

1.提高免疫力

口蘑能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力。

2.保護肝髒

口蘑可抑制血清和肝髒中膽固醇上升，對肝髒起到良好的保護作用。它還含有多種抗病毒成分，對病毒性肝炎有一定食療效果。

3.美容減肥

口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬于低熱量食物，可以防止發胖。

4.預防骨質疏松

白蘑菇中含有大量的維生素D。最新研究發現，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當白蘑菇受到紫外線照射的時候，就會産生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預防骨質疏松症。

5.防癌

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質，而且經常食用可以防止癌症的發生。

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