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西蘭花的最佳搭配

美食更新时间:2025-11-24 23:55:50

西蘭花的最佳搭配（西蘭花蛋炒飯的做法）1

1個人時候總是會懶得進廚房，那就準備一些營養的食材混合隔夜飯炒一炒，好看好吃又營養~簡簡單單一個盤子搞定一頓飯。

By 尖尖實驗室【豆果美食官方認證達人】

用料

西蘭花 100克
胡蘿蔔 60克
雞蛋 1個
隔夜飯 1碗
鹽 1勺
蔥花 5克

做法步驟

西蘭花的最佳搭配（西蘭花蛋炒飯的做法）2

1、準備食材：西蘭花焯好水。胡蘿蔔切成小丁

西蘭花的最佳搭配（西蘭花蛋炒飯的做法）3

2、大蔥切蔥花，雞蛋打散。

西蘭花的最佳搭配（西蘭花蛋炒飯的做法）4

3、起鍋熱油，下蛋液翻炒至凝固盛出備用

西蘭花的最佳搭配（西蘭花蛋炒飯的做法）5

4、原鍋，在加一點油，下蔥花炒出香味

西蘭花的最佳搭配（西蘭花蛋炒飯的做法）6

5、加入胡蘿蔔翻炒至斷生

西蘭花的最佳搭配（西蘭花蛋炒飯的做法）7

6、加入米飯，用鍋鏟邊壓拌邊翻炒，迅速将米飯炒散

西蘭花的最佳搭配（西蘭花蛋炒飯的做法）8

7、加入西蘭花和雞蛋迅速翻炒均勻

西蘭花的最佳搭配（西蘭花蛋炒飯的做法）9

8、最後加鹽調味炒勻即可

西蘭花的最佳搭配（西蘭花蛋炒飯的做法）10

9、成品

西蘭花的最佳搭配（西蘭花蛋炒飯的做法）11

10、成品

小貼士

1.西蘭花焯水的時候加1小勺成品顔色會更綠更好看 2.焯熟的西蘭花後可以放冰箱冷藏儲存，3天内食用完

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